Calcium
Calcium in voeding
Hieronder zie je het calciumgehalte van verschillende voedingsmiddelen. De rode voedingsmiddelen worden vermeden tijdens de eliminatiefase van het AIP dieet. Komijnzaad hoort ook vermeden te worden (en hoort dus ook rood te zijn).
Wat zijn de symptomen van een tekort aan calcium?
Een calciumtekort kan de volgende symptomen veroorzaken:
- Zwakke botten (gevoeliger voor botbreuken)
- Zwakke tanden
- Spierklachten, zoals spierkrampen of spierpijn
- Gevoelloosheid of tintelingen (meestal rond je mond of in je vingers en tenen)
- Droge huid, eczeem
- Afbrokkelende nagels
- Haaruitval
- Moeite met slikken
- Kortademigheid en piepende ademhaling
- Hartklachten, waaronder hartritmestoornissen
- Vermoeidheid
- Slaapproblemen
- Angst