Inhoud van deze blog
Een gezicht vol met puisten. Ik had van alles geprobeerd, maar niets hielp. Uiteindelijk had ik het voor elkaar gekregen om zware medicatie tegen acné te krijgen. Yes! Na een aantal weken verdween de acné volledig en het is nooit meer teruggekomen. Mooi toch? Of niet? Nee, niet helemaal. De medicatie die ik slikte had bijwerkingen en was een aanslag op mijn lichaam.
De oorzaak van mijn acné
Nu ik als orthomoleculair kPNI-therapeut werk vallen alle puzzelstukjes in elkaar. In mijn pubertijd moest ik zo’n zes keer per dag eten. Ik at dan voornamelijk brood met kaas, ham en pindakaas. Daarnaast at ik ook dagelijks ontbijtkoek en suikerbrood. Heel lekker, maar desastreus voor je gezondheid.
Nu weet ik dat het eten van veel koolhydraten, glutenbevattende granen en melkproducten, in combinatie met veel stilzitten, insulineresistentie veroorzaakt. Dit betekend dat je gevoeligheid voor het hormoon insuline afneemt. Het eten van brood en zuivelproducten zorgt voor een insulinepiek. Als dit vaak gebeurt, en het insulinegehalte continu hoog is, wordt je op een gegeven moment steeds ongevoeliger (resistenter) voor insuline. Daarnaast veroorzaken granen en zuivelproducten laaggradige ontsteking, wat weer tot insulineresistentie leidt. Verder verhogen koolhydraten (brood, pasta, rijst etc.) en melk de hoeveelheid insuline-like growth factor (IGF-1). Dit is een groeihormoon dat op het lichaamseigen insuline lijkt en met acné in verband is gebracht.
Symptomen van insulineresistentie
Insulineresistentie kan zich op verschillende manieren uiten:
- Acné
- Vermoeidheid
- Overgewicht
- Hoge bloeddruk
- Slechte concentratie
- Slecht geheugen
- Gewrichtsklachten
- Libidoverlies
- Mannelijke beharing bij vrouwen (o.a. in het gezicht)
- Stemmingswisselingen, depressieve gevoelens
- Slechte wondheling
- Veel moeten plassen
- Vocht vasthouden (oedeem)
- Zwartverkleuring van de huid in de nek en oksels
- Trek in zoetigheid
- PCOS
- PMS
- Huidflapjes (skin tags), wratjes
Zo verminder je acné
Om acné op te lossen moet je ervoor zorgen dat je weer gevoeliger voor insuline wordt. Met andere woorden, je moet de insulineresistentie oplossen. Eerder schreef ik het artikel ‘De oplossing van insulineresistentie’. Ik raad je aan om die eens te lezen.
Had ik dit maar eerder geweten. Dat had mij een hoop ellende gescheeld. Ik had dan zeker alle zuivelproducten (melk, kaas, kwark, yoghurt, ijs, vla), suikerrijke voeding (snoep, frisdrank, vruchtensap) en graanproducten (brood, ontbijtgranen, ontbijtkoek, crackers, beschuit, pasta, rijst) laten staan. Hopelijk kan ik door het delen van dit inzicht veel ‘puberlevens’ redden ?
Heb jij aanvullingen of wil jij jouw ervaring delen? Schrijf het gerust in een reactie hieronder.
P.S. ik hoor graag jouw ervaring na het toepassen van mijn adviezen. Ik zou het leuk vinden als je dit in een reactie hieronder met ons wilt delen.
Meer artikelen over insulineresistentie
- Insulineresistentie maakt je dik, moe en ziek
- De oorzaak van insulineresistentie (en daarmee van overgewicht, vermoeidheid en acné)
- De oplossing van insulineresistentie (en daarmee bijna alle chronische klachten)
Dit e-book scheelt je een consult
Om zoveel mogelijk mensen naar een goede gezondheid te kunnen helpen heb ik een e-book geschreven met meer dan 50 praktische tips. Deze tips zijn bij veel van mijn patiënten succesvol gebleken. Na het lezen kun je direct de eerste stappen zetten en je gezondheid versterken. Je kunt het e-book nu gratis downloaden.
De basis van herstel
Reacties op deze blog
Maud
Goed artikel! Wel jammer dat er een aantal grammatica fouten inzitten..
Yordi Van Wayenbergh
Hey
Zou je me kunnen laten weten wat ik dan als ontbijten brood/kwark vervanger moet eten?
Ruud Rotteveel Auteur
Yordi, je kunt dan denken aan een omelet, gekookte eieren, salade, fruit, noten, kokosyoghurt (zonder melk) etc. Voor inspiratie, zoek op Paleo ontbijt.
Henk
Geen brood = geen acne in mijn geval
Ruud Rotteveel Auteur
Bedankt voor het delen van jouw ervaring, Henk!
Petra Schoen
Met dank voor de info, ik ga ermee aan de slag!
Ruud Rotteveel Auteur
Hopelijk heb ook jij er baat bij, Petra.