Chronische klachten door kindertrauma's
Leefstijl
16 september 2018

Chronische klachten door jeugdtrauma’s

Avatar for Ruud Rotteveel
Ruud Rotteveel Coach, therapeut, docent & bestsellerauteur

Inhoud van deze blog

    Een moeilijke jeugd door stress in het vroege leven (<18 jaar) verhoogt het risico op chronische klachten op latere leeftijd. In de literatuur staat dit fenomeen bekend onder verschillende termen zoals โ€˜kindertraumaโ€™ (childhood trauma), โ€˜jeugdtrauma‘, โ€˜adverse childhood experiencesโ€™ (ACEs) en โ€˜early life stressโ€™ (ELS).

    Stress in het vroege leven

    Factoren die stress in het vroege leven veroorzaken zijn onder andere[1], [2]:

    • stress van de moeder
    • moederlijke onrust
    • moederlijke depressie (tijdens en na de zwangerschap)
    • moeder die rookt
    • drugs misbruik
    • fysiek, emotioneel of seksueel misbruik
    • verlaten zijn
    • verwaarlozing
    • voedingstekorten
    • toediening van glucocorticoรฏden (o.a. cortison, prednisolon, prednison)
    • tekort aan beweging
    • afwezigheid van vader (ook een vader die er fysiek wel is, maar geen emotionele steun geeft)
    • gifstoffen
    • armoede
    • verlies van ouder(s) door overlijden of scheiding
    • blootstelling aan familieconflict
    • getuigen zijn van huiselijk geweld
    • opgroeien in een gezin waarbij genotsmiddelen (alcohol, drugs) worden misbruikt, waarbij iemand mentaal ziek is of een gezinslid in de gevangenis zit

    Van deze factoren hebben misbruik en verwaarlozing de grootste lange-termijn impact op de gezondheid. [3]

    Moeilijke jeugd komt vaak voor

    Veel kinderen worden voor hun 18e levensjaar blootgesteld aan stressoren (jeugdtraumaโ€™s), waardoor zij een verhoogd risico op ziekten later in het leven hebben. Volgens onderzoekers is de aanwezigheid van verschillende kindertraumaโ€™s als volgt:

    • emotioneel misbruik, 10%
    • lichamelijk geweld, 28%
    • seksueel misbruik, 21%
    • misbruik van genotsmiddelen binnen het gezin, 27%
    • gezinslid met mentale ziekte, 19%
    • getuige van huiselijk geweld, 13%
    • crimineel gezinslid, 5%
    • uit elkaar zijn van de ouders of echtscheiding, 23%

    De gevolgen van kindertraumaโ€™s

    Kindertraumaโ€™s hebben vergaande gevolgen voor de gezondheid op latere leeftijd. Ze veranderen namelijk de werking van bepaalde genen. Hierdoor wordt je als het ware geprogrammeerd voor een โ€˜stressvolโ€™ en โ€˜gevaarlijkโ€™ leven. Dit maakt getraumatiseerde kinderen stressgevoeliger, ook op latere leeftijd. Stress leidt altijd tot een ontstekingsreactie, waardoor deze mensen een groter risico op chronische laaggradige ontsteking lopen.

    Stress tijdens de jeugd is een belangrijke risicofactor voor de ontwikkeling van bijna alle psychiatrische aandoeningen, waaronder depressie, post traumatische stress stoornis (PTSS) en schizofrenie.[4] Stress in het vroege leven maakt een kind gevoeliger voor stress. Ook op latere leeftijd zijn deze mensen stressgevoeliger. Daarnaast blijkt dat deze mensen 20 jaar later hogere ontstekingswaarden (CRP) hebben dan andere mensen. Dit betekent dat mensen die een kindertrauma hebben meegemaakt op latere leeftijd gevoeliger voor ontstekingen zijn.[5] Verder verhogen jeugdtraumaโ€™s het risico op onder andere[6], [7]:

    • Auto-immuunziektes (o.a. Hashimoto, Graves, reumatoรฏde artritis)
    • Alcoholisme en alcoholmisbruik
    • Chronische obstructieve longziekte (COPD)
    • Foetale sterfte
    • Drugsgebruik
    • Ischemische hartziekte
    • Leverziekte
    • Slechte werkprestaties
    • Financiรซle stress
    • Risico voor fysiek geweld tegen partner
    • Veel seksuele partners
    • Seksueel overdraagbare aandoeningen (SOAโ€™s)
    • Roken (op jonge leeftijd)
    • Zelfmoordpogingen
    • Onbedoelde zwangerschappen
    • Zwangerschap bij adolescenten
    • Vroegtijdige start van seksuele activiteiten
    • Seksueel geweld
    • Slechte schoolprestaties

    Wat kun je eraan doen?

    Gelukkig kun je het een en ander doen waardoor de stressgevoeligheid en klachten kunnen afnemen. Hiervoor kunnen specifieke supplementen en leefstijlmaatregelen worden ingezet. Denk bijvoorbeeld aan stoffen die de cortisolgevoeligheid verbeteren (Rhodiola, Siberische ginseng, Schisandra chinensis, kurkuma, resveratrol en vitamine E) en meditatietechnieken zoals mindfulness. Daarnaast kunnen psychologische interventies zoals EDMR en hypnose helpen om trauma’s te verwerken.

    Kortom

    Een moeilijke jeugd door stress in het vroege leven verhoogt het risico op allerlei fysieke en mentale aandoeningen. Dit komt omdat de werking van bepaalde genen veranderd, waardoor het kind geprogrammeerd wordt voor een โ€˜stressvolโ€™ en โ€˜gevaarlijkโ€™ leven. Deze kinderen zijn stressgevoeliger, ook op latere leeftijd. Zij ontwikkelen eerder een stressreactie die altijd met ontsteking samengaat. Getraumatiseerde kinderen hebben dus een verhoogde kans op chronische laaggradige ontsteking, wat aan de basis van vrijwel alle chronische klachten staat. Door specifieke leefstijlmaatregelen kun je de stressgevoeligheid verbeteren, waardoor ontsteking en klachten af kunnen nemen.

    Klik hier om de bronnen te zien
    [1] Dube, S. R., Fairweather, D., Pearson, W. S., Felitti, V. J., Anda, R. F., & Croft, J. B. (2009). Cumulative childhood stress and autoimmune diseases in adults. Psychosomatic medicine, 71(2), 243.
    [2] Provenรงal, N., & Binder, E. B. (2015). The effects of early life stress on the epigenome: from the womb to adulthood and even before.ย Experimental neurology,ย 268, 10-20.
    [3] Provenรงal, N., & Binder, E. B. (2015). The effects of early life stress on the epigenome: from the womb to adulthood and even before.ย Experimental neurology,ย 268, 10-20.
    [4] Houtepen, L. C., Vinkers, C. H., Carrillo-Roa, T., Hiemstra, M., Van Lier, P. A., Meeus, W., … & Schalkwyk, L. C. (2016). Genome-wide DNA methylation levels and altered cortisol stress reactivity following childhood trauma in humans.ย Nature communications,ย 7, 10967.
    [5] Dube, S. R., Fairweather, D., Pearson, W. S., Felitti, V. J., Anda, R. F., & Croft, J. B. (2009). Cumulative childhood stress and autoimmune diseases in adults.ย Psychosomatic medicine,ย 71(2), 243.
    [6] https://www.cdc.gov/violenceprevention/acestudy/about.html
    [7] Dube, S. R., Fairweather, D., Pearson, W. S., Felitti, V. J., Anda, R. F., & Croft, J. B. (2009). Cumulative childhood stress and autoimmune diseases in adults.ย Psychosomatic medicine,ย 71(2), 243.

    Aanbevolen boeken

    Dit e-book scheelt je een consult

    Om zoveel mogelijk mensen naar een goede gezondheid te kunnen helpen heb ik een e-book geschreven met meer dan 50 praktische tips. Deze tips zijn bij veel van mijn patiรซnten succesvol gebleken. Na het lezen kun je direct de eerste stappen zetten en je gezondheid versterken. Je kunt het e-book nu gratis downloaden.

    Download dit bestand
    E-book

    De basis van herstel

    Deel deze blog via

    Reacties op deze blog

    1. avatar

      Anke

      Ik heb zelf een auto-immunziekte, die met bloed te maken heeft. Ik mag geen bloedverdunnende of ijzerbevattende middelen. Zover ik weet kan ik niet zomaar kurkuma en resveratrol gebruiken. De andere heb ik niet bekeken, maar er zijn meer mensen die al bloedverdunners gebruiken en moeten oppassen wat ze erbij nemen.

      • avatar

        Ruud Rotteveel MSc. Auteur

        Hoi Anke, dat klopt. Bij het gebruik van supplementen is het altijd verstandig om je te laten adviseren door een professional die kan uitzoeken of er mogelijke interacties of contra-indicaties zijn.

    2. avatar

      Annemarie

      Ik lees dat je een aantal adaptogene kruiden aanraadt om de stressbestendigheid te verhogen. Ik heb over onderzoeken gelezen waaruit bleek dat dat af te raden is bij auto immuunziekten omdat deze kruiden een overactief immuunsysteem nog verder activeren, met als mogelijke gevolgen verergering van klachten en het doen ontstaan van nieuwe auto immuunziekten. Hetzelfde geldt ook voor de algen chlorella en spirulina. Ik lees het over Panax Ginseng, Agashwanda en er zijn aanwijzingen dat het ook voor Rodhiola geldt. Ik probeer er achter te komen welke evt wel veilig zouden zijn, mocht je daar meer over weten, hoor ik het graag.

      • avatar

        Ruud Rotteveel MSc. Auteur

        Ik heb nooit nadelige effecten van adaptogenen zoals Ashwagandha, Rhodiola of Ginseng ervaren. Ook niet bij auto-immuunziekten. Op welke bronnen doel je precies? Zou je die kunnen delen? Dan kan ik ze lezen.

    3. avatar

      Marleen

      Interessant en benieuwd om nog meer hiervan in het e-book te lezen

    4. avatar

      Jeannette Rijks

      Mooi dat je dit deelt. In de lijst met oorzaken mis ik een heel belangrijke: vroeg geopereerd zijn (met name voor mensen die voor het eind van de jaren 80 zijn geopereerd) en een couveuse opname.
      Zou goed zijn als je die erbij zou noemen.

    5. avatar

      Carla

      Dit zou een heleboel verklaren!

    Plaats een reactie op deze blog

    Geef hieronder jouw reactie. Je e-mailadres wordt niet getoond.
    Vereiste velden zijn gemarkeerd met: *

    Download dit bestand
    E-mailcursus

    Schildklierklachten Verminderen

    Ontdek in 7 mails hoe je klachten overwint

    "*" geeft vereiste velden aan

    Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

    Wat anderen zeggen

    Ik voel me fitter en opgewekter. Ik zou willen dat iedere arts een verwijzing naar jullie geeft om aandacht aan de voeding te besteden. Jullie weten veel en de cursus was kwalitatief zeer goed. Het is heel volledig. Deze kennis zou iedereen... Lees verder
    CB
    Carin B. 12 maart 2025
    Meer energie, dat heb ik gemerkt na een paar weken. Het zit goed in elkaar. Het wordt leuk gebracht en is ook motiverend. Het meest waardevol vond ik de informatie over eiwitten, koolhydraten en de samenhang van deze bestanddelen. Ik zou dit... Lees verder
    JV
    Jan Van der Velde 12 maart 2025
    Jullie programma is heel goed voorbereid en uitgedokterd. De gezonde voeding, verse groenten en fruit, geen bewerkte voeding, suikers schrappen, heeft mij een enorme boost gegeven, veel meer energie, minder vlug vermoeid en welgezind. Ik zou het programma aan iedereen aanraden die... Lees verder
    LV
    Leen Vande Woude 11 maart 2025
    Ben heel positief! Meer inzicht gekregen waarom ik schommel in mijn energie. Daardoor let ik beter op wat ik eet, waardoor ik weer beter in mijn energie zit. Jullie programma brengt rust, omdat je weet waar je je op moet focussen. Ik... Lees verder
    SC
    Susy Cascado 11 maart 2025
    De concrete doelen die ik heb behaald: veel meer energie, veel minder depressieve gevoelens. Tot mijn verbazing heeft het ook een positieve invloed gehad op mijn angst/ onrustgevoel, had ik maar eerder geweten dat voeding daar ook invloed op had. Jullie kennis... Lees verder
    V*
    Vera ****** 11 maart 2025