Leefstijl
17 februari 2022

Zo herken je een goede omega-3 visolie (er is veel troep te koop)

Avatar for Ruud Rotteveel MSc.
Ruud Rotteveel MSc Expert schildklier & auto-immuunziekten

Inhoud van deze blog

    Meer dan 60 procent van de Nederlandse bevolking voldoet niet aan de richtlijn van de Gezondheidsraad om één keer per week vis te eten. Daarnaast blijkt uit eigen onderzoek (bloedonderzoek onder ruim 200 mensen) dat ongeveer 85 procent een tekort aan omega-3 heeft. Dit is zorgelijk. Het vormt een groot probleem voor de gezondheid van onze bevolking. Want de omega-3 vetzuren EPA en DHA uit vis en schaal- en schelpdieren zijn essentieel voor een goede gezondheid. Niet voor niets hebben de vetzuren EPA en DHA erkende gezondheidsclaims.

    De erkende Europese gezondheidsclaims zijn:

    • Goed voor je hart: dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA draagt bij aan een normale hartfunctie.
    • Goed voor je hersenen: Dagelijkse inname van 250 mg DHA draagt bij aan een normale hersenfunctie. Voor zwangere en borstvoedende vrouwen geldt: 200 mg DHA bovenop de dagelijkse inname van 250 mg EPA + DHA draagt bij aan een normale hersenontwikkeling van de foetus / het kind.
    • Goed voor je zicht: dagelijkse inname van 250 mg DHA draagt bij aan behoud van normaal zicht. Voor kinderen tot 1 jaar is dat 100 mg DHA.
    • Goed voor het immuunsysteem: dagelijkse inname draagt bij aan het normaal functioneren van het immuunsysteem.
    • Goed voor bloeddruk en triglyceriden niveau: dagelijkse inname van 2.000 – 5.000 mg EPA + DHA draagt bij aan behoud van een normale bloeddruk en triglyceriden niveaus.
    • Goed voor de spierfunctie: dagelijkse inname draagt bij aan een normale spierfunctie.

    Voorheen was het advies van de Gezondheidsraad om twee keer per week vis te eten, maar sinds kort is dat verandert naar één keer per week. Volgens een onderzoeksrapport[1] van de Gezondheidsraad kreeg slechts 15 procent van alle Nederlanders het voor elkaar om twee keer per week vis te eten. Naar mijn mening is één keer per week vis eten lang niet genoeg voor een goede gezondheid. Zeker niet wanneer je al jaren tekort vis en schaal- en schelpdieren hebt gegeten en/of als je vetvertering niet goed werkt. Bij een slechte vetvertering worden de omega-3 vetzuren niet goed opgenomen en belanden ze in de WC pot. Kenmerken van een slechte vetvertering zijn: plakpoep (veel WC papier / WC borstel nodig) en drijvende ontlasting.

    De kans is groot dat jij het ook niet red om één keer per week vis te eten en/of dat jouw vetvertering niet goed werkt. Een goed omega-3 visolie supplement is dan aan te raden. Aangezien er veel slechte visolie supplementen te koop zijn, is het verstandig om op een aantal dingen te letten. Want de inname van een slechte (geoxideerde) omega-3 olie doet je gezondheid meer kwaad dan goed.

    100% natuurlijk

    Allereerst moet de visolie 100 procent natuurlijk zijn. Synthetische toevoegingen zijn nergens voor nodig.

    Antioxidanten

    De omega-3 vetzuren EPA en DHA uit visolie zijn erg gevoelig voor oxidatie. Dit betekent dat zij snel aangetast worden door contact met zuurstof. Voorbeelden van oxidatieprocessen zijn roesten en verbrandingsreacties. Door contact met zuurstof worden de omega-3 vetzuren aangetast en worden zij ranzig. Geoxideerde visolie herken je aan de vieze ‘vislucht’ en de vieze ‘visboeren’.

    Uit onderzoek onder visolie gebruikers blijkt dat het opboeren van visolie een belangrijke reden is om te stoppen met het gebruik van een visolie supplement. Ook is dit een belangrijke reden waarom mensen er niet aan beginnen. Oude vis stinkt en is vies, maar verse vis ruik je nauwelijks. Een goede visolie veroorzaakt geen ‘visboeren’.

    Om beschadiging van de visolie tegen te gaan, moeten er antioxidanten aan de visolie worden toegevoegd. Voorbeelden van antioxidanten zijn tocoferolen (D-alfa-tocoferol, vitamine E), polyfenolen, kruidenextracten (zoals rozemarijn extract) en/of ascorbaten (vitamine C).[2]

    Goede fabrikanten voegen dit soort antioxidanten toe, maar lang niet alle fabrikanten doen dit. Let daarom goed op of jouw visolie antioxidanten als vitamine E (D-alfa-tocoferol) of polyfenolen bevat. Bevat de visolie geen antioxidanten? Dan is de kans groot dat de visolie geoxideerd en dus ranzig is. Geoxideerde omega-3 vetzuren zijn minder goed bruikbaar voor je lichaam en mogelijk zelfs schadelijk. Let vooral op bij goedkope visolie supplementen. Investeer liever wat meer geld.

    Lage TOTOX-waarde

    Naast het waarnemen van een vieze ‘vislucht’ en vieze ‘visboeren’ kun je de oxidatiegraad van visolie ook meten aan de hand van een wetenschappelijke standaard, namelijk de TOTOX-waarde. Dit staat voor totale oxidatiewaarde.

    Voor het berekenen van de TOTOX-waarde worden twee waarden gebruikt, namelijk de peroxidewaarde en de anisidinewaarde. De peroxidewaarde bestaat uit het gehalte vetzuurperoxiden en de anisinewaarde geeft het gehalte aan aldehyden weer. Voor deze waarden zijn normen vastgesteld door de Global Organization for EPA and DHA Omega-3s (GOED).[3]

    Peroxide waarde: Maximaal 5 meq/kg

    Anisidine waarde: Maximum 20

    De TOTOX-waarde is de mees gebruikte kwaliteitsmeting die voor omega-3 supplementen wordt aangehouden. De TOTOX-waarde wordt als volgt berekend: (2 x peroxidewaarde) + anisidinewaarde.

    Een goed visolie supplement heeft een lage TOTOX-waarde. De maximale TOTOX-waarde die de GOED aanhoudt is 26. Hoe lager de TOTOX-waarde, hoe beter. Ik adviseer alleen visolie met een lage TOTOX-waarde.

    De TOTOX-waarde kun je bij de fabrikant of leverancier opvragen. Vraag dan naar een officieel rapport.

    Vrij van zware metalen

    De zee raakt steeds meer vervuild met zware metalen. Deze stoffen komen uiteindelijk ook in de vissen terecht. Grote roofvissen zijn het meest vervuild. Goede producenten zuiveren hun visolie nauwkeurig van gifstoffen, zoals zware metalen. Als je over de zuiverhuid van jouw visolie of algenolie twijfelt, kun je altijd een onderzoeksrapport opvragen bij de producent of leverancier. Indien zij hier niet transparant over zijn, zijn jouw twijfels over de zuiverheid waarschijnlijk terecht.

    BPA-vrije verpakking

    Visolie wordt vaak in plastic verpakt. In veel soorten plastic zit de weekmaker Bisfenol A (BPA). BPA is een hormoon verstorende stof. Niet alle soorten plastic bevatten BPA, maar vaak bevatten ze dan andere bisfenolen (die mogelijk nóg schadelijker zijn). Bij een vloeibare visolie of algenolie is het belangrijk om voor een donkere fles te kiezen. In glas zit geen BPA en donkere flessen zorgen ervoor dat oxidatie van de vetzuren door licht geminimaliseerd wordt. Vooral vloeibare visolie (dus niet de capsules) wordt veel aan de plastic verpakking blootgesteld. BPA is een vet oplosbare stof en hoe meer het in contact komt met vet, hoe hoger de concentratie in het product. Een BPA-vrije verpakking is dus van belang voor vloeibare visolie (en algenolie) supplementen.

    Duurzaam (MSC of ‘Friend of the sea’ gecertificeerd)

    De zee is de basis van het leven en daarom moeten we daar zorgvuldig mee om gaan. Als we het zeeleven verwoesten, slopen we indirect het leven op land. Daarom is het belangrijk dat we de zee niet leegvissen. Duurzame visolie heeft daarom de voorkeur. Je herkent het aan het ‘Marine Stewardship Council’ (MSC) keurmerk of het ‘Friends of the sea’ keurmerk.

    Duurzame visolie

    Om het MSC-keurmerk te krijgen moet een visserij voldoen aan de MSC-standaard voor duurzaam gevangen vis. Dit is de strengste en meest veelomvattende milieu-standaard voor wildvangstvisserijen die er is. En er moet voldaan worden aan drie principes:[5]

    • het visbestand moet gezond zijn en niet overbevist worden
    • de visserij mag geen significante negatieve effecten hebben op het ecosysteem
    • de visserij moet goed beheerd worden.

    Elk bedrijf die in de productieketen van de visolie zit moet een MSC Chain of Custody (CoC) certificaat bezitten. Dit zorgt ervoor dat de visolie van visvangst tot supplement traceerbaar is.[6]

    Een ander keurmerk voor duurzame visvangst is Friends of the sea.

    logo duurzame visvangst friends of the sea omega 3 visolie supplement

    Zuiver visolie en algenolie omega 3 supplement

    Wil je weten welke omega 3 visolie en algenoliesupplementen aan bovenstaande richtlijnen voldoen? Vul dan je naam en e-mailadres in onderstaande box in en ik geef je advies.

    Advies

    Goed omega 3 visolie en algenolie supplement

    • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

    Meten is weten

    Veel mensen krijgen tekort van de omega-3 vetzuren EPA en DHA binnen en hebben een veel te lage omega-3 index. Een goede omega-3 index is 8 tot 11 procent . In de praktijk blijkt dat de meeste mensen eerder een index van 2 tot 6 procent hebben. Dat is dus veel te laag. Een goede omega-3 index is een vereiste voor een goede gezondheid en een goed herstel. Om een omega 3-index van 8 procent te behalen, moet je naar schatting 4 tot 6 keer per week vis eten. Bijna niemand doet dit! Jij waarschijnlijk ook niet. Aanvulling is dus vaak noodzakelijk.

    De omega-3 index is de belangrijkste voorspeller van hart- en vaatziekten. Een omega-3 index van boven de 8 procent vermindert de kans op hart- en vaatziekten aanzienlijk. Hart- en vaatziekten behoren tot de top killer ziekten. Jaarlijks sterven er veel mensen aan. Het goede nieuws is dat je het risico op hart- en vaatziekten enorm kunt verkleinen door een gezonde leefstijl en een goede omega-3 index.

    Zelf heb ik vorig jaar mijn omega-3 index laten meten. Mijn index was zeer goed, namelijk 9,77 procent. Maar dit kwam niet door het volgen van het advies van de Gezondheidsraad om één keer per week vis te eten. Ik eet 4 keer per week vis en vul dat ook nog eens aan met een dagelijkse dosis van ongeveer 1.000 mg EPA en DHA uit een visolie supplement.

    Omega-3 index

    Dit soort omega-3 testen worden door verschillende leveranciers aangeboden tegen een prijs van ongeveer 45-85 euro.

    Het herstellen van je omega 3-index duurt maanden

    De omega 3-index wordt in het celmembraan (buitenkant van de cel) van rode bloedcellen gemeten. Rode bloedcellen vernieuwen zich in ongeveer 4 maanden. Het duurt daarom een aantal maanden voordat je het resultaat van jouw veranderde omega 3-inname kunt zien. Visolie suppletie heeft alleen zin als je het langdurig doet, aangezien je cellen de tijd nodig hebben om zich te laden met de omega 3-vetzuren EPA en DHA. Eén of twee maandjes visolie slikken heeft daarom geen zin.

    Kortom

    De omega 3-vetzuren EPA en DHA zijn essentieel voor een goede gezondheid en voor een goed herstel. Meer dan 60 procent van de Nederlandse bevolking voldoet niet aan de richtlijn van de Gezondheidsraad om één keer per week vis te eten. En maar liefst 85 procent krijgt het niet voor elkaar om tweemaal per week vis te eten. Daarnaast blijkt uit eigen onderzoek dat ongeveer 85 procent een tekort aan omega 3 heeft. Dit is zorgelijk. Hart- en vaatziekten zorgen jaarlijks (onnodig) voor veel doden. We hebben de kennis om het risico op westerse welvaartsziekten, zoals hart- en vaatziekten sterk te verkleinen door middel van leefstijlaanpassingen. Het optimaliseren van je omega 3-index is een belangrijke factor die de kans op hart- en vaatziekten aanzienlijk kan verlagen. Laten we deze kennis gebruiken. Laten we stoppen met dweilen terwijl de kraan openstaat. Laten we de kraan dichtdraaien en de oorzaak bij de wortels aanpakken. Alleen op die manier kunnen we de gezondheid van de bevolking drastisch verbeteren.

    Omdat het zo ontzettend belangrijk is dat je voldoende van de omega 3-vetzuren EPA en DHA binnenkrijgt, is aanvulling met een visolie of algenolie supplement aan te raden als minder dan vier keer per week vis eet. Want naar schatting moet je 4 tot 6 keer per week vette vis eten om een omega 3-index van 8 procent te behalen.[7], [8] Vrijwel niemand doet dit! Wees eens eerlijk, jij toch ook niet?

    Aanvulling met een omega 3-supplement (visolie of algenolie) is daarom voor de meeste noodzakelijk. Let goed op welke visolie of algenolie je koopt. Er zijn veel verschillende merken en de kwaliteit loopt sterk uiteen. Let daarom op bovenstaande kenmerken van een goed omega 3-supplement. Koop een zuiver omega 3-supplement (visolie of algenolie) met therapeutische kwaliteit.

    Dus

    Wil jij een optimale gezondheid en de kans op westerse welvaartsziekten, zoals hart- en vaatziekten verkleinen? Zorg er dan voor dat je voldoende van de omega 3-vetzuren EPA en DHA binnenkrijgt. Eet minimaal viermaal per week vette vis of slik omega 3 bij in de vorm van een visolie of algenolie supplement. Let op: goedkoop is meestal duurkoop. Bij goedkope omega 3-supplementen krijg je er gratis visboeren en oprispingen bij ;)
    Kwaliteit kost gewoon geld.

    Wil je weten welke hoogwaardige visolie en algenolie supplementen ik adviseer en zelf gebruik? Vul dan in onderstaande box je naam + beste e-mailadres in. Je ontvangt direct een automatische mail, waarin de visolie en algenolie staan die ik adviseer. 

    Advies

    Goed omega 3 visolie en algenolie supplement

    • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
    Klik hier om de bronnen te zien
    [1] Gezondheidsraad. Richtlijnen goede voeding 2015. Den Haag: Gezondheidsraad, 2015; publicatienr. 2015/24.
    [2] GOED Best-Practice Guidelines on Oxidation Control
    [3] http://www.goedomega3.com/index.php
    [4] https://nl.wikipedia.org/wiki/Good_manufacturing_practice
    [5] https://www.goedevis.nl/aanbevelingen/meest-voorkomende-keurmerken/msc-keurmerk/
    [6] https://www.msc.org/documenten/keurmerk-gebruik/welke-traceerbaarheidscode-staat-er-op-het-pak
    [7] McDonnell, S. L., French, C. B., Baggerly, C. A., & Harris, W. S. (2019). Cross-sectional study of the combined associations of dietary and supplemental eicosapentaenoic acid+ docosahexaenoic acid on Omega-3 Index. Nutrition Research, 71, 43-55.
    [8] Jackson, K. H., Polreis, J. M., Tintle, N. L., Kris-Etherton, P. M., & Harris, W. S. (2019). Association of reported fish intake and supplementation status with the omega-3 index. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, 142, 4-10.
    Deel deze blog via

    Reacties op deze blog

    1. avatar

      Estee

      Ik zou graag willen weten welke visoliecapsules je aanbeveelt. Heeft zo’n verpakking een zodanige houdbaarheidsdatum dat je evt. meerdere verpakkingen kunt aanschaffen. Alvast bedankt, Estee!

      • avatar

        Ruud Rotteveel, MSc Auteur

        Ja, Estee, de visolie is zo’n 1-2 jaar houdbaar.

    2. avatar

      Wilma

      Graag zou ik informatie willen hebben over de visolie die je adviseert, aangezien ik osteoperose heb en ik heb gelezen dat gebruik van o.a. visolie goed is voor je botten. Alvast dank voor je reactie.

      • avatar

        Ruud Rotteveel, MSc Auteur

        Ik heb je een mail met meer info over de omega 3 visolie en de vingerprik testen gestuurd, Wilma.

    3. avatar

      Ron

      Zou u mij ook de informatie kunnen toesturen over de omega-3 olie?

      • avatar

        Ruud Rotteveel, MSc Auteur

        Meer info over de omega 3 visolie en de vingerprik testen zit in je mailbox, Ron.

    4. avatar

      kas

      hoi ik zou graag meer willen weten over de visolie en capsules die u aanbeveelt. stuurt u mij ook de mail?! dankje

    5. avatar

      Yvonne

      goede morgen Ruud,

      Ik zou graag informatie willen welke visolie u adviseert.

      • avatar

        Ruud Rotteveel, MSc Auteur

        Yvonne, in je mailbox vind je meer info over de visolie en de bloedtesten die ik gebruik.

    6. avatar

      Nancy Boevee

      Hallo Ruud,

      Ik zou graag meer informatie willen. Ik ben op zoek naar goede visolie voor mijn kinderen beide adhd en daardoor een slechte concentratie. Weet je of visolie ook bij mijn MS zou kunnen helpen of mij in iedergeval wat beter kan voelen.
      Alvast bedankt

      Groet, Nancy

      • avatar

        Ruud Rotteveel, MSc Auteur

        De info over de visolie heb ik zojuist gemaild, Nancy. In de mail vind je ook antwoord op je vraag over MS.

        • avatar

          M.

          Beste Ruud,

          ook hier interesse ivm ADHD bij kind van 10, m.n. last van concentratiestoornis. Kind eet nauwelijks vis, ben op zoek naar betaalbare omega-3 supplement. Die van Kruidvat is mij aanbevolen. Ik hoor graag terug van je. Mvg.

    7. avatar

      Rob

      Hoi Ruud,

      Ik ben sinds een half jaar meer vegetarisch gaan eten en zou graag Omega 3 toevoegen aan de B12 supplementen die ik momenteel gebruik. Zou je mij de informatie kunnen sturen over de visolie die jij adviseert.

      Thx.

      • avatar

        Ruud Rotteveel, MSc Auteur

        Ik heb je zojuist de info per mail gestuurd, Rob.

    8. avatar

      Marga

      Zou je mij wat meer info kunnen sturen over visolie en welke beter zijn volgens jou!?
      Hart groet

      Marga

      • avatar

        Ruud Rotteveel, MSc Auteur

        De info zit in je mailbox, Marga.

    9. avatar

      Carla

      Wil ook graag weten welke visolie je adviseert. Is Algenolie een beter alternatief? Ben je bekend met eqology en wat vind je ervan?

      • avatar

        Ruud Rotteveel, MSc Auteur

        Carla, algenolie is qua duurzaamheid een beter alternatief, maar is erg duur. Daarom maak ik gebruik van visolie. Bij mijn patiënten gebruik ik hoge doseringen, waardoor het gebruik van algenolie voor velen financieel niet haalbaar is.

    10. avatar

      Esther

      Hoi. Kun je mij ook mailen met beste visolie product?

      • avatar

        Ruud Rotteveel, MSc Auteur

        Zeker, Esther. Ik ga het je nu mailen.

    11. avatar

      Mari

      Ook ik zou graag meer informatie ontvangen.

      Vriendelijke groetjes,
      Mari

      • avatar

        Ruud Rotteveel, MSc Auteur

        De informatie zit in je mailbox, Mari.

        • avatar

          Diana

          Beste Ruud,

          Hier ook heel graag de mail met informatie. Ben op zoek naar het juiste visolie product ivm met duizeligheid.

          Met vriendelijke groet,
          Diana

    12. avatar

      h.f.schoenmaker

      Graag zou ik iets willen weten over een goede visoliecapsule.En de ratio omega 6 en 3, hoe kom ik hier achter.BIj voorbaat dank.

      • avatar

        Ruud Rotteveel, MSc Auteur

        Rika, ik heb je even een document via de mail gestuurd. Hierin staat meer informatie over de visolie en de omega-3 vingerprik testen.

    13. avatar

      Bjorn

      Hoi Ruud,
      Wil je mij de informatie sturen over de goede visolie en de vingerprik test

    14. avatar

      Myrthe

      Zou u mij misschien ook de informatie willen toesturen?

      Alvast bedankt!

    15. avatar

      Kamla

      Wil ook graag weten, welke visolie de beste is.

      • avatar

        Ruud Rotteveel, MSc Auteur

        Meer info over de beste omega-3 visolie (naar mijn mening) en de vingerprik testen vind je in je mailbox, Kamla.

    16. avatar

      Kim

      Beste Ruud,

      Ik zou de info ook heel graag toegestuurd krijgen.
      Bij voorbaat dank.

      Kim.

      • avatar

        Ruud Rotteveel, MSc Auteur

        Zit in je mailbox, Kim.

        • avatar

          Toine

          Kun je mij ook adviseren welke omega 3 het beste bij mij past? Ik sport veel (3x kracht, 1x powerjoga)
          Heb nu Solar omega 3 double strenght en mijn vrouw lucovitaal omega 3+6

          Dankjeel

      • avatar

        Ruud Rotteveel, MSc Auteur

        Meer info over de visolie zit in je mailbox, Kim.

        • avatar

          Fouzia

          Kunt u mij ook mailen welke visolie ik het beste kan bestellen?

    17. avatar

      Annelien

      Beste Ruud, Wij willen starten met visolie voor onze zoon van 6 jaar die hersenletsel heeft opgelopen. We zien alleen door de bomen het bos niet meer door het grote aanbod supplementen. Kan jij een advies geven voor een visolie supplement van goede kwaliteit. Bij voorbaat dank. Mvg Annelien.

      • avatar

        Ruud Rotteveel, MSc Auteur

        Annelien, het is inderdaad lastig om een visolie supplement van hoge kwaliteit te vinden. Samen met een collega heb ik hier veel tijd aan besteed. Meer info over het omega-3 supplement vind je in je mailbox.

      • avatar

        Basma

        Beste Ruud,
        Zou je mij aub ook meer info over de omega 3 supplementen kunnen sturen.
        Hartelijk dank

    18. avatar

      Zena

      Beste Ruud,
      Graag zou ik willen weten welke merk visolie beste is voor kinderen met weinig concentratie.

      Alvast bedankt!

      • avatar

        Tanja

        Hi Ruud

        Welke visolie adviseer je mij maar ook voor mijn kinderen. 1 zoontje heeft add en ass. Ze adviseerde op internet de lto3?

        • avatar

          Ruud Rotteveel, MSc Auteur

          Tanja, ik kan je geen mail sturen. Je e-mailadres klopt niet.

    19. avatar

      Marleen

      Beste Ruud,

      Ik zou graag willen weten welke visolie jij aanbeveelt.

      Grtjes

      • avatar

        Ruud Rotteveel, MSc Auteur

        Marleen, ik heb het naar je gemaild.

        • avatar

          Jens

          Hallo, ik ben ook erg benieuwd naar enkele TOTOX waarden die je hebt opgevraagd. Zou je me deze kunnen sturen? Alvast bedankt!

      • avatar

        Joke de beer

        Graag ook een advies voor omega 3 visolie voor 67 jarige vrouw.
        Bij voorbaat hartelijk dank!?

        • avatar

          Ruud Rotteveel, MSc Auteur

          Meer info over de omega-3 visolie zit in je mailbox, Joke.

        • avatar

          Margriet de Vries

          Graag advies welke visolie ik het best kan kopen.
          Ben diabeet en heb een te hoge cholesteeolwaarde.
          Ben 70 jaar.

      • avatar

        Johan Reynders

        Beste Ruud,

        Ik zou graag willen weten welke visolie jij aanbeveelt.

        Hartelijk dank en groetjes,

        Johan

        • avatar

          Gerwin

          Solgar is een goed merk

    20. avatar

      Michelle Van Soest

      Ook ik zou graag advies willen betreffende een goede omega 3 visolie. Mbt hormonale acne na plaatsing van de mirena. Inmiddels verwisseld voor een koper zo’n 6 weken geleden.

      • avatar

        Ruud Rotteveel, MSc Auteur

        Michelle, ik heb je zojuist een mail met meer info over de beste omega-3 visolie en de vingerprik testen gestuurd.

        • avatar

          Rosa

          Hoi Ruud,

          Zou ik alsjeblieft ook de informatie kunnen krijgen over welke omega 3 visolie het beste is?

          Met vriendelijke groet,
          Rosa

        • avatar

          Han

          Hallo Ruud,
          Zou het ook kunnen helpen met de. Ziekte van Raynaud.
          Zo ja wel advies kunnje mij dan geven?
          Alvast bedankt.

        • avatar

          Ilse

          Ik zou ook graag advies willen voor een goede omega 3 visolie mbt hormonale acne (na plaatsen mirena).

        • avatar

          Nina

          Zou ik deze informatie ook toegestuurd kunnen krijgen? Bedankt!

        • avatar

          Ruud Rotteveel, MSc Auteur

          Ik ga het je nu mailen, Nina.

        • avatar

          Ingrid Verheul

          Ik zou ook heel graag willen weten welke je voor de hormonale acne (mirena)kan gebruiken!

        • avatar

          Brenda

          Ik zou ook graag info ontvangen. Heb je ook een vergelijkingstest?

        • avatar

          Anja

          Ik zou ook graag advies willen, welke omega 3 visolie ik het beste kan kopen. Alvast bedankt.

        • avatar

          Brenda

          Graag zou ik ook wat meer inlichtingen willen aub

        • avatar

          Werkman

          Heb artikelen gelezen zou graag de info willen welk merk ij voorschrijft

        • avatar

          Phyllis

          Beste Ruud

          Zou jij deze informatie ook naar mij kunnen mailen aub?

          Dit artikel was zeer leerrijk en interessant!

          Alvast hartelijk bedankt!

        • avatar

          Andrea de Groot

          Hallo Ruud,

          Ook ik zal graag nadere informatie van je willen ontvangen.

          Ivm onzuivere bloed en dus veel last van de huid, wil graag weten of visolie iets voor mij kan betekenen.

          Alvast bedankt voor je reactie.

          Gr. Andrea

        • avatar

          Sem

          kun je het mij ook toesturen

        • avatar

          Visoli

          Dag Ruud,

          Zou je mij ook de info over de visolie kunnen sturen en de vingerprik testen?

          Alvast heel erg bedankt!!!

          Groeten Peter

        • avatar

          Waalke

          Hallo Ruud zou je mij ook ook de info over de visolie en de testen willen sturen? Bedankt

        • avatar

          Linda

          Hi Ruud,
          Kan ik ook de info ontvangen over visolie/acne?
          Mvg, Linda

        • avatar

          Jorine

          Beste Ruud.
          Wat een mooi en duidelijk artikel! Heel graag zou ik ook willen weten welke je aanbeveelt aan visolie en de test. Bedankt voor je uitzoek werk en tijd!
          Groetjes Jorine

        • avatar

          Sandra

          Hoi Ruud,

          ik zou ook graag advies willen welke omega 3 visolie ik het beste kan geven aan mijn jongens van 10 en 12 jaar. Alvast bedankt.

        • avatar

          Ruud Rotteveel Auteur

          Hoi Sandra, je krijgt een automatische mail met info als je je e-mailadres invult onder aan het artikel.

        • avatar

          Ruud Rotteveel Auteur

          Hoi Sandra, je krijgt een automatische mail met info als je je e-mailadres invult onder aan het artikel.

        • avatar

          Mel

          Hoi Ruud,

          Ik zou ook Graag de lijst willen aub..

          Bedankt alvast

        • avatar

          Parisa Haidari

          Hallo Ruud,

          Ik zou graag advies willen, welke omega 3 visolie ik het beste kan kopen. Alvast bedankt.

        • avatar

          Ruud Rotteveel Auteur

          Je hebt zojuist een mail hierover ontvangen.

        • avatar

          Seni

          Welke visolie is goed?

        • avatar

          Lien

          Beste , ook ik struggle met het vinden van een goed omega supplement. Kan je me een mailtje sturen naar wat jij goede supplementen vindt? Lieve groetjes, lien

        • avatar

          Ruud Rotteveel Auteur

          Hoi Lien, dat kan ik zeker. Heb ik zojuist gedaan. Groeten, Ruud

      • avatar

        Mirjam

        Ik ben benieuwd, heb nu de SynOmega van Bonusan, maar misschien weet jij nog een betere.

      • avatar

        Josine

        Beste Ruud,

        Ook ik ben benieuwd welke visolie als beste uit jouw test zijn gekomen. Kun je mij de top 3 sturen?

        Alvast dank, groet Josine

        • avatar

          Linda

          Kan je mij ook je beste aanbevelingen sturen aub? Ook voor kinderen

        • avatar

          Corrie

          Graag meer info hierover.
          Is dit ook goed wanneer je glaucoom hebt?

      • avatar

        Hein

        Beste Ruud,
        Kun je mij de mail sturen met de best geteste visolie en bloedtesten?
        Dank

        • avatar

          Duygu

          Dag Ruud, dank voor de informatie, zou je mij ook info kunnen toesturen ? Graag zou ik willen weten welke merken kwalitatief goed zijn. Dank

      • avatar

        Daniëlle Martin

        Hallo Ruud, bedankt voor het uitgebreide artikel. Erg interessant. Ik heb ook een erg slechte verbetering maar vraag me af of het dan eigenlijk wel zin heeft om omega 3 capsules te gaan nemen… is het dan geen weggegooid geld? Graag zou ik meer info ontvangen over de tests en supplementen. Alvast bedankt

        • avatar

          Ruud Rotteveel Auteur

          Daniëlle, ik neem aan dat je bedoelt dat je een slechte vetvertering hebt. Als dit zo is dan zou je eerst je vertering moeten verbeteren. Anders is het inderdaad zonde van je geld, want dan wordt de visolie deels via de ontlasting uitgescheiden. Als je wilt kan ik je helpen bij het verbeteren van je spijsvertering. Via de volgende link kun je een consult aanvragen: http://www.revolutionairgezond.nl/contact

        • avatar

          Idelys

          Graag info omega

      • avatar

        Sylvia

        Wat is een goede visolie, geen vloeibare dat verdraag ik niet goed.
        Gr Sylvia Treure

      • avatar

        Wim

        Ben ook erg benieuwd welke visolie jij gebruikt.

        Groet,
        Wim

      • avatar

        Wout

        Beste Ruud,
        Interresant artikel, ik ben nieuw in de wereld van vislolie en wil het buiten de genoemde gezondheidsaspecten, gebruiken als ondersteuning bij krachttraining. Kan/wil jij aangeven welke merk olie in vloeibare vorm, ik heb begrepen dat deze het meest geconcentreerd is en maar 1 maal per dag ingenomen hoeft te worden, het beste is. Bedank alvast.

      • avatar

        Sarah

        Hoi, ik zou erg graag willen weten welke visolie ik het best zou kunnen kopen.
        Alvast bedankt!

      • avatar

        Ria

        Hallo ruud,
        Ik ben op zoek naar goede visolie.
        Mijn cholesterol is iets verhoogd, mag ik dan toch visolie slikken. Zo ja, welke dan.
        Graag jouw mening,
        Veel dank en groet ,

        Ria van d.

      • avatar

        Anne

        Hallo…ook ik zou graag willen weten welke een goede visolie is.

      • avatar

        R Bolat

        Ook ik zou graag advies willen betreffende een goede omega 3 visolie. En bloedtest.

      • avatar

        Prof. Dr. Henk Koppelaar

        Ruud, dank voor je informatieve artikel.

        Indien je leveranciers / producenten voor me hebt, graag.

        Henk

      • avatar

        Paul

        Goedenavond Ruud,
        Dit artikel is al van even geleden, maar ik zou graag informatie willen hebben over een goede visolie, het liefste vloeistof.

        Hebben er nu eentje die wel goedkoper kan.

        Alvast bedankt

        • avatar

          Vera

          Hallo Ruud,

          Ik heb een vraag voor het zoontje van een vriendin van mij. Hij wordt in juni 2 jaar oud. Hij heeft een zeer gevoelige huid en veel last van eczeem. Vanaf welke leeftijd is visolie toegestaan?

          Met vriendelijke groet,

          Vera

        • avatar

          Ruud Rotteveel Auteur

          Visolie kan vanaf het moment dat een kind overstapt van flesvoeding naar vaste voeding. Maar wees wel voorzichtig als een van de ouders een visallergie heeft. Mogelijk reageert het kind dan ook op vis. Bij een allergie reageert het immuunsysteem op eiwitten. Omdat visolie niet of nauwelijks eiwitten bevat is de kans klein dat er een allergische reactie zal plaatsvinden op visolie, maar toch zou ik er dan voorzichtig mee zijn als het kind nog zo jong is.

      • avatar

        Michiel

        Dag Ruud,

        Zou je mij ook informatie kunnen sturen over welke visolie supplementen je aanraadt?

        Dank!

        Michiel

      • avatar

        Marga van Dijk

        graag info over de meting en de juiste keuze visolie, ik wordt er zo door verward, maar hopelijk kan jij mij adviseren

      • avatar

        Brigitte

        En voor de vegans onder ons chlorella supplementeren neem ik aan? Thks

      • avatar

        Mercedes

        Hallo Ruud,
        Interessant artikel heb je geschreven, zou graag meer info willen over de testen en welk visoliesupplement het beste voor mij zou zijn.

        Met vriendelijke groet,
        Mercedes

      • avatar

        Mirjam

        Beste Ruud,

        Bedankt voor het heldere artikel.

        Graag hoor ik of de capsules Hema gezuiverde visolie omega-3 goed zijn volgens u. Mijn cholesterol is te hoog en ik probeer dit d.m.v. een dieet naar beneden te krijgen. Daarom ben ik op zoek naar een betaalbaar en goed omega-3 supplement.

        Alvast hartelijk dank.

      • avatar

        Masja

        Hoi Ruud, zou je mij de informatie over welke omega-3 visolie het beste is (ivm acné) ook toe willen sturen?

        Met vriendelijke groet, Masja

        • avatar

          Anne

          Beste Ruud,

          Zou ook graag de informatie ontvangen over welke visolie het beste is, in verband met hormonale acne.

          Met vriendelijke groet,

          Anne

      • avatar

        Stefanie

        Hallo,

        Er zijn zoveel soorten visolie, ik heb ADHD, spierziekte en pms, welke zou ik volgens u best nemen?

        Alvast bedankt

        • avatar

          Ruud Rotteveel Auteur

          Ik heb je zojuist een mail gestuurd, Stefanie.

      • avatar

        Ramona

        Hoi Ruud, zou ook graag willen weten welke omega 3 het beste zou zijn… ik heb nu van het merk now molecularly distilled omega 3 1000mg fish oil 180 EPA/120 DHA per softgel Ik heb al eens een bloed analyse laten doen en ik had te kort aan omega 3 zou dat graag beter willen hebben.
        Groetjes Ramona

        • avatar

          Ruud Rotteveel Auteur

          Ramona, ik heb je zojuist een mail gestuurd. Groeten, Ruud

      • avatar

        Farida

        Ik wil voor mijn kinderen gebruiken welke is de beste ( leeftijd 8/6 jaar)
        Grt sana

      • avatar

        Slava

        Ik zou graag willen weten welke beste visolie er is. Ik eet helemaal geen vis. Kunt u mij mailen.

        Alvast bedankt ,

        Mvg

        • avatar

          Ruud Rotteveel Auteur

          Hoi Slava, ik heb je zojuist gemaild.

    Plaats een reactie op deze blog

    Geef hieronder jouw reactie. Je e-mailadres wordt niet getoond.
    Vereiste velden zijn gemarkeerd met: *

    Beste voedingsadvies Hashimoto

    Voor verminderen restklachten.

    • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

    Wat anderen zeggen

    Ik ben ontzettend dankbaar dat het Auto-Imuun Programma van Ruud Rotteveel (Revolutionair Gezond) op mijn pad is gekomen. Ik kampte al ruim 1,5 jaar met onverklaarbare klachten en vreselijke pijnen waarvoor ik zo'n beetje alle artsen heb gezien en waarvoor geen remedie leek te zijn. Pas toen ik met Paleo... Lees verder
    PM
    Petra Mester 16 mei 2022
    Ik heb in 2021 Ruuds Auto-Immuun programma gevolgd en ben heel enthousiast over zijn aanpak en kundige begeleiding. Hij weet immens veel en kan heel goed en rustig uitleg geven over voeding. Je merkt echt dat hij passie heeft voor voeding en gezondheid. Het duurde even, maar mijn eczeem werd... Lees verder
    C
    Chantal 16 mei 2022
    Ik heb bij Ruud Rotteveel het Auto-Immuun Programma (AIP) gevolgd. Ik ben al jaren op zoek naar een voedingspatroon en leefstijl die mij energieker kunnen maken.Aanvankelijk dacht ik dat het AIP programma een brug te ver was voor mij. Toch ben ik ermee gestart en nu ben ik enorm dankbaar.... Lees verder
    KV
    Katrin Van Laer 16 mei 2022
    Nog nergens zulke goede informatie gevonden over Hashimoto! Ruud heeft mij in korte tijd meer bijgebracht dan mijn internist en huisarts in 22 jaar hebben gedaan. Ik zit midden in het AIP programma, klachten zijn nu al enorm verminderd. Bij vragen kun je ook altijd bij Ruud terecht, heel erg... Lees verder
    Bv
    Bianca van Leeuwen 16 mei 2022