Over Ruud Rotteveel

Ik ben coach, bestsellerauteur en docent. Ik help vrouwen met een trage schildklier en Hashimoto om energieker, vrolijker en mentaal scherper te worden met gezonde voeding, leefstijl en mindset. Dit doe ik via mijn online programma’s (1.100+ deelnemers), kookboeken en mijn bestsellerboek De Gouden Gezondheidsgids.

Daarnaast geef ik les over de schildklier, voeding, leefstijl en mindset bij verschillende vakopleidingen voor coaches en (hormoon)therapeuten (inmiddels bijna 1.000 coaches / therapeuten opgeleid).

Dit moet je weten over een trage schildklier

Een trage schildklier wordt in ongeveer 95 procent van alle gevallen veroorzaakt door een auto-immuunziekte die de ziekte van Hashimoto heet. Als je schildklier door een andere oorzaak te traag werkt, dan weet je dat meestal wel. Als de oorzaak van de trage schildklier niet bekend is, dan is Hashimoto vrijwel altijd de oorzaak. Hier lees je alles over Hashimoto diagnosticeren.

Het belang van voeding en leefstijl bij een trage schildklier en Hashimoto

Ondanks het gebruik van schildkliermedicatie en normale bloedwaarden, blijft ongeveer 15-30 procent van de mensen met een trage schildklier / Hashimoto klachten houden, waaronder vermoeidheid, moeite met concentreren, vergeetachtigheid, somberheid en spier- en gewrichtsklachten. Deze blijvende klachten worden vaak veroorzaakt of verergerd door chronische stress en voedings- en leefstijlfactoren. De oplossing van deze klachten ligt dan ook vaak in stressmanagement en het aanpassen van de voeding en leefstijl. Dit is waar ik vrouwen met een trage schildklier / Hashimoto mee help.

Mijn aanpak

Binnen mijn aanpak staat het volgende centraal:

• Positieve, helpende mindset creëren
• Stressmanagement
• Herstel van bioritme (dag- en nachtritme)
• Voldoende én goed slapen
• Voldoende bewegen en langdurig stilzitten onderbreken
• Voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen én eventuele voedselovergevoeligheden achterhalen en elimineren (d.m.v. een eliminatie-provocatie dieet)
• Minimaliseren van blootstelling aan gifstoffen, zoals hormoonverstorende chemicaliën, fijnstof en zware metalen
• Sociale verbinding
• Opname van schildkliermedicatie (levothyroxine) optimaliseren

Online programma’s & kookboeken

• Laat je Schildkliermedicatie Goed Werken
  In deze online cursus leer je in 20 minuten welke factoren – voeding, drinken, supplementen en aandoeningen – de opname en werking van je medicatie remmen. En wat je zelf kunt doen om dit te verbeteren.
• Tem dat Snaaimonster
  Krijg eindelijk controle over cravings, snoepen, snaaien en overeten binnen 4 weken. Vind jouw snaai-triggers met onze unieke test en krijg persoonlijke aanbevelingen met strategieën om die triggers te overwinnen. Voel je energieker en lekkerder in je vel, krijg rust en helderheid in je hoofd, en verlies ongewenst vet.
• De 3-Factor Energie Formule
  Dit programma laat je precies zien wat te eten en te vermijden bij een trage schildklier, zodat je al in 3 weken merkbaar meer energie kunt voelen, zonder streng dieet of het schrappen van al je favoriete voedingsmiddelen.
• Eet Slimmer, Voel Je Energieker
  Dit is de verdieping van het programma De 3-Factor Energie Formule. In dit programma ontdek je ook alle overige voedingsfactoren die je energie beïnvloeden, zodat het écht alles uit je voeding haalt om maximaal energiek te worden.
• 57 Eiwitrijke Recepten kookboek
  Makkelijke en gezonde recepten, die snel klaar zijn en lang verzadigen. Helpt energiedips en snaaien te voorkomen en helpt met afvallen (verlies van ongewenst vet).
• AIP dieet kookboeken
  Speciaal voor mensen met een trage schildklier die last hebben van voedselovergevoeligheden voor gluten, zuivel, noten, eieren, nachtschades en peulvruchten.
• Auto-Immuun Programma
  Voor mensen bij wie gezond eten, therapieën en medicatie niet genoeg helpen. Met dit complete voedings- en leefstijlprogramma krijg je weer grip op je gezondheid — meer energie, minder klachten. Ook kun je bij dit programma 1-op-1 coaching met mij boeken.

1-op-1 coaching met Ruud

Wil je dat ik je persoonlijk help met het verminderen van jouw klachten? Vraag een Overwin je Klachten Strategiesessie aan om te ontdekken welk coachingstraject het best bij jou past.

Ervaringen met mijn coaching en programma’s

Klik hier om te lezen wat het heeft opgeleverd bij andere mensen.