Inhoud van deze blog
Voeding kan een grote impact op de schildklierziekte Hashimoto hebben. Zowel positief als negatief. Steeds meer mensen proberen door middel van voeding hun klachten te verminderen. Je hoort en leest positieve berichten over onder andere het Paleo dieet en voedingspatronen die glutenvrij, zuivelvrij en sojavrij zijn. Maar welke diëten zijn het meest effectief bij de ziekte van Hashimoto? Graag deel ik mijn bevindingen met je.
Effect van verschillende diëten op Hashimoto
Izabella Wentz is apotheker, auteur van meerdere boeken en gespecialiseerd in de ziekte van Hashimoto. Ze heeft veel Hashimotopatiënten naar een betere gezondheid begeleid. In 2015 heeft zij een onderzoekje gedaan naar het effect van verschillende voedingspatronen op Hashimoto:
- Voeding gebaseerd op een voedselintolerantietest
- Auto-immuun paleo dieet (AIP)
- Sojavrij dieet
- Glutenvrij dieet
- Graanvrij dieet
- Paleo dieet
- Laag FODMAP dieet
- Veganistisch
- Laag Glycemische Index (bestaande uit voeding met langzame koolhydraten)
- Zuivelvrij dieet
- Nachtschade vrij dieet (o.a. aardappelen, tomaten, paprika’s)
- Rood vlees vrij dieet
De resultaten vind je in onderstaande afbeelding.
Zoals je kunt zien voelden de meeste mensen zich beter bij glutenvrije voeding. Maar ook het vermijden van zuivel, soja, snelle koolhydraten (o.a. witte pasta, witte rijst, brood, koek, snoep, frisdrank, suiker) blijkt zeer effectief. Verder was een voedingspatroon gebaseerd op een voedselintolerantietest ook effectief bij meer dan de helft van de personen. Ook heeft bijna de helft van de mensen baat bij het vermijden van eieren, nachtschades (o.a. aardappelen, tomaten, paprika) en rood vlees.
Gratis E-mailcursus Trage Schildklier
Leer hoe je restklachten bij een trage schildklier kunt verminderen. De cursus bestaat uit 12 lessen (mails). Iedere dag ontvang je een nieuwe les in je mailbox.
Inhoud e-mailcursus:
- Introductie e-mailcursus
- Les 1: Hoe weet je of je Hashimoto hebt?
- Les 2: Schildkliermedicatie
- Les 3: Ontspanning
- Les 4: Slaap
- Les 5: Beweging
- Les 6: Voeding
- Les 7: Hormoonverstorende chemicaliën
- Les 8: Ziekteverwekkers
- Les 9: Supplementen
- Les 10: Mindset
- Les 11: Hoe ik jou verder kan helpen
Schrijf je nu tijdelijk gratis in.
Restklachten trage schildklier verminderen
Je kunt je op ieder gewenst moment zelf afmelden voor onze mails. Dit kan onderaan iedere mail die je ontvangt.
- Klik hier om de bron te zien
-
[1] Krysiak, R., Szkróbka, W., & Okopie?, B. (2018). The Effect of Gluten-Free Diet on Thyroid Autoimmunity in Drug-Naïve Women with Hashimoto’s Thyroiditis: A Pilot Study. Experimental and Clinical Endocrinology & Diabetes.
[2] Yoon, S. J., Choi, S. R., Kim, D. M., Kim, J. U., Kim, K. W., Ahn, C. W., … & Huh, K. B. (2003). The effect of iodine restriction on thyroid function in patients with hypothyroidism due to Hashimoto’s thyroiditis. Yonsei medical journal, 44(2), 227-235.
[3] Kasagi, K., Iwata, M., Misaki, T., & Konishi, J. (2003). Effect of iodine restriction on thyroid function in patients with primary hypothyroidism. Thyroid, 13(6), 561-567.
[4] Joung J, Cho Y, Park S, et al. Effect of iodine restriction on thyroid function in subclinical hypothyroid patients in an iodine-replete area: a long period observation in a large-scale cohort. Thyroid. 2014;24(9):1361-1368. doi:10.1089/thy.2014.0046.
Reacties op deze blog
jet.rolsma
Ben bezig met het eliminatie dieet.
Het is duidelijk hasimoto ben nu 6 dagen bezig en merk resultaat.
Mijn huisarts is wantrouwend maar ik ben erg blij.
Dank je wel Jetske Josefina
Iris de Jong
Zijn deze adviezen voor de rest van je leven belangrijk of voor tijdelijk tot je darmen zijn hersteld?
Ruud Rotteveel MSc. Auteur
Iris, dat hangt van de situatie af.
Chantal
Dankuwel
Karin
Mijn schildklier is verwijderd in januari 2000. Heeft het dan ook zin om mijn voeding aan te passen?
Ruud Rotteveel MSc. Auteur
Hi Karin, als je klachten hebt, dan wel.
Elise
Bedankt voor deze praktische adviezen!
Annie Sauwens
zeer leerrijk !! bedankt voor de duidelijke informatie
Ivanka Tsaneva
Dankuwel.