Het beste dieet bij de ziekte van Hashimoto

Inhoud van deze blog

    Voeding kan een grote impact op de schildklierziekte Hashimoto hebben. Zowel positief als negatief. Steeds meer mensen proberen door middel van voeding hun klachten te verminderen. Je hoort en leest positieve berichten over onder andere het Paleo dieet en voedingspatronen die glutenvrij, zuivelvrij en sojavrij zijn. Maar welke diëten zijn het meest effectief bij de ziekte van Hashimoto? Graag deel ik mijn bevindingen met je.

    Effect van verschillende diëten op Hashimoto

    Izabella Wentz is apotheker, auteur van meerdere boeken en gespecialiseerd in de ziekte van Hashimoto. Ze heeft veel Hashimotopatiënten naar een betere gezondheid begeleid. In 2015 heeft zij een onderzoekje gedaan naar het effect van verschillende voedingspatronen op Hashimoto:

    • Voeding gebaseerd op een voedselintolerantietest
    • Auto-immuun paleo dieet (AIP)
    • Sojavrij dieet
    • Glutenvrij dieet
    • Graanvrij dieet
    • Paleo dieet
    • Laag FODMAP dieet
    • Veganistisch
    • Laag Glycemische Index (bestaande uit voeding met langzame koolhydraten)
    • Zuivelvrij dieet
    • Nachtschade vrij dieet (o.a. aardappelen, tomaten, paprika’s)
    • Rood vlees vrij dieet

    De resultaten vind je in onderstaande afbeelding.

    Effect verschillende voedingsmiddelen op Hashimoto.

    Zoals je kunt zien voelden de meeste mensen zich beter bij glutenvrije voeding. Maar ook het vermijden van zuivel, soja, snelle koolhydraten (o.a. witte pasta, witte rijst, brood, koek, snoep, frisdrank, suiker) blijkt zeer effectief. Verder was een voedingspatroon gebaseerd op een voedselintolerantietest ook effectief bij meer dan de helft van de personen. Ook heeft bijna de helft van de mensen baat bij het vermijden van eieren, nachtschades (o.a. aardappelen, tomaten, paprika) en rood vlees.

    Gratis E-mailcursus Trage Schildklier

    Leer hoe je restklachten bij een trage schildklier kunt verminderen. De cursus bestaat uit 12 lessen (mails). Iedere dag ontvang je een nieuwe les in je mailbox.

    Inhoud e-mailcursus:

    • Introductie e-mailcursus
    • Les 1: Hoe weet je of je Hashimoto hebt?
    • Les 2: Schildkliermedicatie
    • Les 3: Ontspanning
    • Les 4: Slaap
    • Les 5: Beweging
    • Les 6: Voeding
    • Les 7: Hormoonverstorende chemicaliën
    • Les 8: Ziekteverwekkers
    • Les 9: Supplementen
    • Les 10: Mindset
    • Les 11: Hoe ik jou verder kan helpen

    Schrijf je nu tijdelijk gratis in.

    DownloadGratis e-mailcursus

    Restklachten trage schildklier verminderen

    • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

    Je kunt je op ieder gewenst moment zelf afmelden voor onze mails. Dit kan onderaan iedere mail die je ontvangt. 

    Klik hier om de bron te zien
    [1] Krysiak, R., Szkróbka, W., & Okopie?, B. (2018). The Effect of Gluten-Free Diet on Thyroid Autoimmunity in Drug-Naïve Women with Hashimoto’s Thyroiditis: A Pilot Study. Experimental and Clinical Endocrinology & Diabetes.
    [2] Yoon, S. J., Choi, S. R., Kim, D. M., Kim, J. U., Kim, K. W., Ahn, C. W., … & Huh, K. B. (2003). The effect of iodine restriction on thyroid function in patients with hypothyroidism due to Hashimoto’s thyroiditis. Yonsei medical journal, 44(2), 227-235.
    [3] Kasagi, K., Iwata, M., Misaki, T., & Konishi, J. (2003). Effect of iodine restriction on thyroid function in patients with primary hypothyroidism. Thyroid, 13(6), 561-567.
    [4] Joung J, Cho Y, Park S, et al. Effect of iodine restriction on thyroid function in subclinical hypothyroid patients in an iodine-replete area: a long period observation in a large-scale cohort. Thyroid. 2014;24(9):1361-1368. doi:10.1089/thy.2014.0046.

    Gerelateerde blogs

    AIP dieet: het belang van zeewier eten bij auto-immuunziekten (+ eet tips)

    Lees verder

    Let op jodiuminname en voorkom jodiumtekort bij paleodieet & AIP dieet

    Lees verder

    Vragen of opmerkingen?

    Reageren op blog

    Geef hieronder jouw reactie. Je e-mailadres wordt niet getoond.
    Vereiste velden zijn gemarkeerd met: *

    Gerelateerd

    AIP dieet: het belang van zeewier eten bij auto-immuunziekten (+ eet tips)

    Lees verder

    Let op jodiuminname en voorkom jodiumtekort bij paleodieet & AIP dieet

    Lees verder

    Categorieën