Het beste dieet bij de ziekte van Hashimoto

Het beste dieet bij de ziekte van Hashimoto

Avatar for Ruud Rotteveel
Ruud Rotteveel Schildklier & auto-immuun expert

Inhoud van deze blog

    Voeding kan een grote impact op de schildklierziekte Hashimoto hebben. Zowel positief als negatief. Steeds meer mensen proberen door middel van voeding hun klachten te verminderen. Je hoort en leest positieve berichten over onder andere het Paleo dieet en voedingspatronen die glutenvrij, zuivelvrij en sojavrij zijn. Maar welke diรซten zijn het meest effectief bij de ziekte van Hashimoto? Graag deel ik mijn bevindingen met je.

    Effect van verschillende diรซten op Hashimoto

    Izabella Wentz is apotheker, auteur van meerdere boeken en gespecialiseerd in de ziekte van Hashimoto. Ze heeft veel Hashimotopatiรซnten naar een betere gezondheid begeleid. In 2015 heeft zij een onderzoekje gedaan naar het effect van verschillende voedingspatronen op Hashimoto:

    • Voeding gebaseerd op een voedselintolerantietest
    • Auto-immuun paleo dieet (AIP)
    • Sojavrij dieet
    • Glutenvrij dieet
    • Graanvrij dieet
    • Paleo dieet
    • Laag FODMAP dieet
    • Veganistisch
    • Laag Glycemische Index (bestaande uit voeding met langzame koolhydraten)
    • Zuivelvrij dieet
    • Nachtschade vrij dieet (o.a. aardappelen, tomaten, paprikaโ€™s)
    • Rood vlees vrij dieet

    De resultaten vind je in onderstaande afbeelding.

    Effect verschillende voedingsmiddelen op Hashimoto.

    Zoals je kunt zien voelden de meeste mensen zich beter bij glutenvrije voeding. Maar ook het vermijden van zuivel, soja, snelle koolhydraten (o.a. witte pasta, witte rijst, brood, koek, snoep, frisdrank, suiker) blijkt zeer effectief. Verder was een voedingspatroon gebaseerd op een voedselintolerantietest ook effectief bij meer dan de helft van de personen. Ook heeft bijna de helft van de mensen baat bij het vermijden van eieren, nachtschades (o.a. aardappelen, tomaten, paprika) en rood vlees.

    Workshop Schildklierklachten Verminderen

    Schildklierklachten Verminderen, schildkliercursus Ruud Rotteveel 4-3-2025
    Start direct
    97,00
    Betaal in termijnen met in3 Betaal in 3 termijnen van €32,33

    Workshop Schildklierklachten Verminderen

    Klik hier om de bron te zien
    [1] Krysiak, R., Szkrรณbka, W., & Okopie?, B. (2018). The Effect of Gluten-Free Diet on Thyroid Autoimmunity in Drug-Naรฏve Women with Hashimotoโ€™s Thyroiditis: A Pilot Study. Experimental and Clinical Endocrinology & Diabetes.
    [2] Yoon, S. J., Choi, S. R., Kim, D. M., Kim, J. U., Kim, K. W., Ahn, C. W., … & Huh, K. B. (2003). The effect of iodine restriction on thyroid function in patients with hypothyroidism due to Hashimoto’s thyroiditis.ย Yonsei medical journal,ย 44(2), 227-235.
    [3] Kasagi, K., Iwata, M., Misaki, T., & Konishi, J. (2003). Effect of iodine restriction on thyroid function in patients with primary hypothyroidism.ย Thyroid,ย 13(6), 561-567.
    [4] Joung J, Cho Y, Park S, et al. Effect of iodine restriction on thyroid function in subclinical hypothyroid patients in an iodine-replete area: a long period observation in a large-scale cohort. Thyroid. 2014;24(9):1361-1368. doi:10.1089/thy.2014.0046.
    Deel deze blog via

    Reacties op deze blog

    1. avatar

      Christien

      Ontzettend interessant artikel.
      Ik loop ook vast op voeding ivm Hashimoto maar ook een ernstige vorm van astma en darm en gewrichts en huid/haarproblemen.
      Op internet lees ik veel resultaten over glutenvrij zuivelvrij en suikervrij. Maar heb ook een gezin en zou graag praktische pure voeding willen eten die makkelijk te integreren is.
      Ik ben al begonnen met suikervrij. Maar weet niet goed of glutenvrij en zuivelvrij ook nog meerwaarde heeft. Ook om het goed vol te houden op lange termijn . Graag hoor ik wat i adviseert

      • avatar

        Ruud Rotteveel Auteur

        Hi Christien, het klopt dat een deel van de mensen met Hashimoto baat heeft bij een glutenvrij en/of zuivelvrij dieet, maar het elimineren van dat soort voedingsmiddelen is naar mijn mening niet de beste eerste voedingsstap om te zetten. Allereerst is het belangrijk dat je voldoende van alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt, zodat je lichaam goed kan functioneren. Als je wilt, kunnen we jou hierbij helpen met ons online voedingsprogramma, zie: https://www.revolutionairgezond.nl/product/programmas/eet-slimmer-voel-je-beter/

        Als die eerste stap niet voldoende helpt, dan kun je altijd nog experimenteren met het elimineren van bepaalde voedingsmiddelen, zoals glutenbevattende voeding en zuivelproducten – maar dan moet je wel opletten dat je geen voedingstekorten oploopt.

    2. avatar

      Kim

      Beste Ruud,
      Mijn bloedwaarden zijn gemeten en voor de schildklier had ik een TSH van 4,81 met een normale FT4
      Antilichamen tegen de schildklier op +259
      En voor de bijnieren:
      Cortisol van +39
      Aldosteron van +1604
      Ik ben geschrokken van de antilichamen bij de schildklier en van de veel te hoge aldosteron. Mijn huisarts kon me niet veel uitleg geven en verwees me door naar de endocrinoloog. En omdat ik pas volgende maand bij een endocrinoloog terechtkan, ben ik nu in samenspraak met mijn osteopaat gestart met extra supplementen, zoals selenium Se-Zyme (Biotics), vit. C (1000mg), magnesium, ashwagandha, maca en vitamine B-complex. Daarnaast gaan vis en zeewier ook meer op het menu staan.
      Hopelijk doet dit iets af, want ik wil liever niet aan medicatie beginnen. Allle tips zijn welkom!

    3. avatar

      jet.rolsma

      Ben bezig met het eliminatie dieet.
      Het is duidelijk hasimoto ben nu 6 dagen bezig en merk resultaat.
      Mijn huisarts is wantrouwend maar ik ben erg blij.
      Dank je wel Jetske Josefina

    4. avatar

      Iris de Jong

      Zijn deze adviezen voor de rest van je leven belangrijk of voor tijdelijk tot je darmen zijn hersteld?

      • avatar

        Ruud Rotteveel MSc. Auteur

        Iris, dat hangt van de situatie af.

    5. avatar

      Chantal

      Dankuwel

      • avatar

        Karin

        Mijn schildklier is verwijderd in januari 2000. Heeft het dan ook zin om mijn voeding aan te passen?

        • avatar

          Ruud Rotteveel MSc. Auteur

          Hi Karin, als je klachten hebt, dan wel.

    6. avatar

      Elise

      Bedankt voor deze praktische adviezen!

    7. avatar

      Annie Sauwens

      zeer leerrijk !! bedankt voor de duidelijke informatie

    8. avatar

      Ivanka Tsaneva

      Dankuwel.

    Plaats een reactie op deze blog

    Geef hieronder jouw reactie. Je e-mailadres wordt niet getoond.
    Vereiste velden zijn gemarkeerd met: *

    Download dit bestand
    E-mailcursus

    Schildklierklachten Verminderen

    Ontdek in 7 mails hoe je klachten overwint

    "*" geeft vereiste velden aan

    Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

    Wat anderen zeggen

    Ik voel me fitter en opgewekter. Ik zou willen dat iedere arts een verwijzing naar jullie geeft om aandacht aan de voeding te besteden. Jullie weten veel en de cursus was kwalitatief zeer goed. Het is heel volledig. Deze kennis zou iedereen... Lees verder
    CB
    Carin B. 12 maart 2025
    Meer energie, dat heb ik gemerkt na een paar weken. Het zit goed in elkaar. Het wordt leuk gebracht en is ook motiverend. Het meest waardevol vond ik de informatie over eiwitten, koolhydraten en de samenhang van deze bestanddelen. Ik zou dit... Lees verder
    JV
    Jan Van der Velde 12 maart 2025
    Jullie programma is heel goed voorbereid en uitgedokterd. De gezonde voeding, verse groenten en fruit, geen bewerkte voeding, suikers schrappen, heeft mij een enorme boost gegeven, veel meer energie, minder vlug vermoeid en welgezind. Ik zou het programma aan iedereen aanraden die... Lees verder
    LV
    Leen Vande Woude 11 maart 2025
    Ben heel positief! Meer inzicht gekregen waarom ik schommel in mijn energie. Daardoor let ik beter op wat ik eet, waardoor ik weer beter in mijn energie zit. Jullie programma brengt rust, omdat je weet waar je je op moet focussen. Ik... Lees verder
    SC
    Susy Cascado 11 maart 2025
    De concrete doelen die ik heb behaald: veel meer energie, veel minder depressieve gevoelens. Tot mijn verbazing heeft het ook een positieve invloed gehad op mijn angst/ onrustgevoel, had ik maar eerder geweten dat voeding daar ook invloed op had. Jullie kennis... Lees verder
    V*
    Vera ****** 11 maart 2025