Het beste dieet bij de ziekte van Hashimoto

Het beste dieet bij de ziekte van Hashimoto

Avatar for Ruud Rotteveel MSc.
Ruud Rotteveel MSc Expert schildklier & auto-immuunziekten

Inhoud van deze blog

    Voeding kan een grote impact op de schildklierziekte Hashimoto hebben. Zowel positief als negatief. Steeds meer mensen proberen door middel van voeding hun klachten te verminderen. Je hoort en leest positieve berichten over onder andere het Paleo dieet en voedingspatronen die glutenvrij, zuivelvrij en sojavrij zijn. Maar welke diëten zijn het meest effectief bij de ziekte van Hashimoto? Graag deel ik mijn bevindingen met je.

    Effect van verschillende diëten op Hashimoto

    Izabella Wentz is apotheker, auteur van meerdere boeken en gespecialiseerd in de ziekte van Hashimoto. Ze heeft veel Hashimotopatiënten naar een betere gezondheid begeleid. In 2015 heeft zij een onderzoekje gedaan naar het effect van verschillende voedingspatronen op Hashimoto:

    • Voeding gebaseerd op een voedselintolerantietest
    • Auto-immuun paleo dieet (AIP)
    • Sojavrij dieet
    • Glutenvrij dieet
    • Graanvrij dieet
    • Paleo dieet
    • Laag FODMAP dieet
    • Veganistisch
    • Laag Glycemische Index (bestaande uit voeding met langzame koolhydraten)
    • Zuivelvrij dieet
    • Nachtschade vrij dieet (o.a. aardappelen, tomaten, paprika’s)
    • Rood vlees vrij dieet

    De resultaten vind je in onderstaande afbeelding.

    Effect verschillende voedingsmiddelen op Hashimoto.

    Zoals je kunt zien voelden de meeste mensen zich beter bij glutenvrije voeding. Maar ook het vermijden van zuivel, soja, snelle koolhydraten (o.a. witte pasta, witte rijst, brood, koek, snoep, frisdrank, suiker) blijkt zeer effectief. Verder was een voedingspatroon gebaseerd op een voedselintolerantietest ook effectief bij meer dan de helft van de personen. Ook heeft bijna de helft van de mensen baat bij het vermijden van eieren, nachtschades (o.a. aardappelen, tomaten, paprika) en rood vlees.

    Workshop Schildklierklachten Verminderen

    mock up online workshop schildklierklachten verminderen ruud rotteveel 1352 x 800
    Start direct
    97,00
    Betaal in termijnen met in3 Betaal in 3 termijnen van €32,33
    Klik hier om de bron te zien
    [1] Krysiak, R., Szkróbka, W., & Okopie?, B. (2018). The Effect of Gluten-Free Diet on Thyroid Autoimmunity in Drug-Naïve Women with Hashimoto’s Thyroiditis: A Pilot Study. Experimental and Clinical Endocrinology & Diabetes.
    [2] Yoon, S. J., Choi, S. R., Kim, D. M., Kim, J. U., Kim, K. W., Ahn, C. W., … & Huh, K. B. (2003). The effect of iodine restriction on thyroid function in patients with hypothyroidism due to Hashimoto’s thyroiditis. Yonsei medical journal, 44(2), 227-235.
    [3] Kasagi, K., Iwata, M., Misaki, T., & Konishi, J. (2003). Effect of iodine restriction on thyroid function in patients with primary hypothyroidism. Thyroid, 13(6), 561-567.
    [4] Joung J, Cho Y, Park S, et al. Effect of iodine restriction on thyroid function in subclinical hypothyroid patients in an iodine-replete area: a long period observation in a large-scale cohort. Thyroid. 2014;24(9):1361-1368. doi:10.1089/thy.2014.0046.
    Deel deze blog via

    Reacties op deze blog

    1. avatar

      Kim

      Beste Ruud,
      Mijn bloedwaarden zijn gemeten en voor de schildklier had ik een TSH van 4,81 met een normale FT4
      Antilichamen tegen de schildklier op +259
      En voor de bijnieren:
      Cortisol van +39
      Aldosteron van +1604
      Ik ben geschrokken van de antilichamen bij de schildklier en van de veel te hoge aldosteron. Mijn huisarts kon me niet veel uitleg geven en verwees me door naar de endocrinoloog. En omdat ik pas volgende maand bij een endocrinoloog terechtkan, ben ik nu in samenspraak met mijn osteopaat gestart met extra supplementen, zoals selenium Se-Zyme (Biotics), vit. C (1000mg), magnesium, ashwagandha, maca en vitamine B-complex. Daarnaast gaan vis en zeewier ook meer op het menu staan.
      Hopelijk doet dit iets af, want ik wil liever niet aan medicatie beginnen. Allle tips zijn welkom!

    2. avatar

      jet.rolsma

      Ben bezig met het eliminatie dieet.
      Het is duidelijk hasimoto ben nu 6 dagen bezig en merk resultaat.
      Mijn huisarts is wantrouwend maar ik ben erg blij.
      Dank je wel Jetske Josefina

    3. avatar

      Iris de Jong

      Zijn deze adviezen voor de rest van je leven belangrijk of voor tijdelijk tot je darmen zijn hersteld?

      • avatar

        Ruud Rotteveel MSc. Auteur

        Iris, dat hangt van de situatie af.

    4. avatar

      Chantal

      Dankuwel

      • avatar

        Karin

        Mijn schildklier is verwijderd in januari 2000. Heeft het dan ook zin om mijn voeding aan te passen?

        • avatar

          Ruud Rotteveel MSc. Auteur

          Hi Karin, als je klachten hebt, dan wel.

    5. avatar

      Elise

      Bedankt voor deze praktische adviezen!

    6. avatar

      Annie Sauwens

      zeer leerrijk !! bedankt voor de duidelijke informatie

    7. avatar

      Ivanka Tsaneva

      Dankuwel.

    Plaats een reactie op deze blog

    Geef hieronder jouw reactie. Je e-mailadres wordt niet getoond.
    Vereiste velden zijn gemarkeerd met: *

    E-mailcursus

    Gratis e-mailcursus: Skip je Energiedips

    Ontdek de oorzaken en oplossingen voor jouw energiedips

    • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

    Wat anderen zeggen

    Desirée heeft mij enorm geholpen met het verbeteren van mijn vermoeidheid en andere klachten, ik heb veel adviezen en begeleiding mogen krijgen wat ik als erg fijn heb ervaren! De regelmatige check-in momenten en vrijheid om vragen te stellen maakt dit programma... Lees verder
    FD
    Fenna  Dorst 13 februari 2024
    Een toegewijde, aandachtige en hartverwarmende begeleiding met goede praktische tips om aan te werken, die ook succesvol zijn.
    RW
    Roeli Walraven 2 februari 2024
    Goede duidelijke inzichten. Gedurende de dag meer energie.
    MM
    Mandy Muller 9 januari 2024
    Mooie complete workshop, van klachten en symptomen , diagnose medicatie tot leefstijl verbetering! Heb jij en ben je partner van iemand met schildklier problemen is deze workshop een super fijne aanvulling op/naar een gezonde leefstijl! Als leefstijl coach ook mooie nieuw inzichten... Lees verder
    AV
    Alina Visser 14 oktober 2023
    Meegedaan aan het AIP dieet van Revolutionair gezond. Je krijgt ontzettend veel informatie+video's in het programma. Informatie die ik nooit heb gekregen van de huisarts. Ruud heeft ontzettend veel kennis in huis en geen vraag is hem te gek. Eerst twijfelde ik... Lees verder
    s
    st33phi 20 september 2023