Inhoud van deze blog
Voeding kan een grote impact op de schildklierziekte Hashimoto hebben. Zowel positief als negatief. Steeds meer mensen proberen door middel van voeding hun klachten te verminderen. Je hoort en leest positieve berichten over onder andere het Paleo dieet en voedingspatronen die glutenvrij, zuivelvrij en sojavrij zijn. Maar welke diëten zijn het meest effectief bij de ziekte van Hashimoto? Graag deel ik mijn bevindingen met je.
Effect van verschillende diëten op Hashimoto
Izabella Wentz is apotheker, auteur van meerdere boeken en gespecialiseerd in de ziekte van Hashimoto. Ze heeft veel Hashimotopatiënten naar een betere gezondheid begeleid. In 2015 heeft zij een onderzoekje gedaan naar het effect van verschillende voedingspatronen op Hashimoto:
- Voeding gebaseerd op een voedselintolerantietest
- Auto-immuun paleo dieet (AIP)
- Sojavrij dieet
- Glutenvrij dieet
- Graanvrij dieet
- Paleo dieet
- Laag FODMAP dieet
- Veganistisch
- Laag Glycemische Index (bestaande uit voeding met langzame koolhydraten)
- Zuivelvrij dieet
- Nachtschade vrij dieet (o.a. aardappelen, tomaten, paprika’s)
- Rood vlees vrij dieet
De resultaten vind je in onderstaande afbeelding.
Zoals je kunt zien voelden de meeste mensen zich beter bij glutenvrije voeding. Maar ook het vermijden van zuivel, soja, snelle koolhydraten (o.a. witte pasta, witte rijst, brood, koek, snoep, frisdrank, suiker) blijkt zeer effectief. Verder was een voedingspatroon gebaseerd op een voedselintolerantietest ook effectief bij meer dan de helft van de personen. Ook heeft bijna de helft van de mensen baat bij het vermijden van eieren, nachtschades (o.a. aardappelen, tomaten, paprika) en rood vlees.
Workshop Schildklierklachten Verminderen
Betaal in 3 termijnen van €32,33
Workshop Schildklierklachten Verminderen
- Klik hier om de bron te zien
-
[1] Krysiak, R., Szkróbka, W., & Okopie?, B. (2018). The Effect of Gluten-Free Diet on Thyroid Autoimmunity in Drug-Naïve Women with Hashimoto’s Thyroiditis: A Pilot Study. Experimental and Clinical Endocrinology & Diabetes.
[2] Yoon, S. J., Choi, S. R., Kim, D. M., Kim, J. U., Kim, K. W., Ahn, C. W., … & Huh, K. B. (2003). The effect of iodine restriction on thyroid function in patients with hypothyroidism due to Hashimoto’s thyroiditis. Yonsei medical journal, 44(2), 227-235.
[3] Kasagi, K., Iwata, M., Misaki, T., & Konishi, J. (2003). Effect of iodine restriction on thyroid function in patients with primary hypothyroidism. Thyroid, 13(6), 561-567.
[4] Joung J, Cho Y, Park S, et al. Effect of iodine restriction on thyroid function in subclinical hypothyroid patients in an iodine-replete area: a long period observation in a large-scale cohort. Thyroid. 2014;24(9):1361-1368. doi:10.1089/thy.2014.0046.
Reacties op deze blog
Christien
Ontzettend interessant artikel.
Ik loop ook vast op voeding ivm Hashimoto maar ook een ernstige vorm van astma en darm en gewrichts en huid/haarproblemen.
Op internet lees ik veel resultaten over glutenvrij zuivelvrij en suikervrij. Maar heb ook een gezin en zou graag praktische pure voeding willen eten die makkelijk te integreren is.
Ik ben al begonnen met suikervrij. Maar weet niet goed of glutenvrij en zuivelvrij ook nog meerwaarde heeft. Ook om het goed vol te houden op lange termijn . Graag hoor ik wat i adviseert
Ruud Rotteveel Auteur
Hi Christien, het klopt dat een deel van de mensen met Hashimoto baat heeft bij een glutenvrij en/of zuivelvrij dieet, maar het elimineren van dat soort voedingsmiddelen is naar mijn mening niet de beste eerste voedingsstap om te zetten. Allereerst is het belangrijk dat je voldoende van alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt, zodat je lichaam goed kan functioneren. Als je wilt, kunnen we jou hierbij helpen met ons online voedingsprogramma, zie: https://www.revolutionairgezond.nl/product/programmas/eet-slimmer-voel-je-beter/
Als die eerste stap niet voldoende helpt, dan kun je altijd nog experimenteren met het elimineren van bepaalde voedingsmiddelen, zoals glutenbevattende voeding en zuivelproducten – maar dan moet je wel opletten dat je geen voedingstekorten oploopt.
Kim
Beste Ruud,
Mijn bloedwaarden zijn gemeten en voor de schildklier had ik een TSH van 4,81 met een normale FT4
Antilichamen tegen de schildklier op +259
En voor de bijnieren:
Cortisol van +39
Aldosteron van +1604
Ik ben geschrokken van de antilichamen bij de schildklier en van de veel te hoge aldosteron. Mijn huisarts kon me niet veel uitleg geven en verwees me door naar de endocrinoloog. En omdat ik pas volgende maand bij een endocrinoloog terechtkan, ben ik nu in samenspraak met mijn osteopaat gestart met extra supplementen, zoals selenium Se-Zyme (Biotics), vit. C (1000mg), magnesium, ashwagandha, maca en vitamine B-complex. Daarnaast gaan vis en zeewier ook meer op het menu staan.
Hopelijk doet dit iets af, want ik wil liever niet aan medicatie beginnen. Allle tips zijn welkom!
jet.rolsma
Ben bezig met het eliminatie dieet.
Het is duidelijk hasimoto ben nu 6 dagen bezig en merk resultaat.
Mijn huisarts is wantrouwend maar ik ben erg blij.
Dank je wel Jetske Josefina
Iris de Jong
Zijn deze adviezen voor de rest van je leven belangrijk of voor tijdelijk tot je darmen zijn hersteld?
Ruud Rotteveel MSc. Auteur
Iris, dat hangt van de situatie af.
Chantal
Dankuwel
Karin
Mijn schildklier is verwijderd in januari 2000. Heeft het dan ook zin om mijn voeding aan te passen?
Ruud Rotteveel MSc. Auteur
Hi Karin, als je klachten hebt, dan wel.
Elise
Bedankt voor deze praktische adviezen!
Annie Sauwens
zeer leerrijk !! bedankt voor de duidelijke informatie
Ivanka Tsaneva
Dankuwel.