Inhoud van deze blog
Al eerder was bekend dat selenium de antistoffen tegen de schildklier kan laten dalen, maar nu ontdekte onderzoekers dat de combinatie met myo-inositol effectiever is. Laten we eens kijken wat selenium en myo-inositol zijn en welke effecten deze combinatie bij de ziekte van Hashimoto kan hebben.
Wat is selenium?
Selenium, oftewel seleen, is een mineraal. Het wordt ook wel een spoorelement genoemd. Dit wil zeggen dat het lichaam er geen grote hoeveelheden van nodig heeft. Selenium bevindt zich in de schildklier en lever. Het helpt beschadiging aan onze cellen en rode bloedlichaampjes te voorkomen. Selenium is nodig voor de productie van de antioxidant glutathion, de belangrijkste beschermer van de schildklier. Het zit in veel soorten voedingsmiddelen. Vooral vis en bepaalde soorten noten (met name paranoten) zijn rijk aan selenium. Daarnaast zit selenium ook in (orgaan)vlees, volkoren graanproducten en in zuivelproducten. De hoeveelheid selenium hierin is afhankelijk van het seleniumgehalte in de bodem.[1]
Wat is myo-inositol?
Myo-inositol is de natuurlijke vorm van inositol. Het is een voedingsstof die onder de B-vitamines valt. Myo-inositol is geen essentiรซle voedingsstof, omdat ons lichaam het zelf kan aanmaken. Myo-inositol is betrokken bij de vetzuurstofwisseling, galvorming, hersenfunctie en insulinewerking. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan myo-inositol zijn fruit en noten. Daarnaast zit myo-inositol ook in lecithine (verkregen uit bonen en zaden).[2]
Effecten van selenium en myo-inositol bij Hashimoto
Een combinatie van selenium en myo-inositol blijkt een positief effect te kunnen hebben op de schildklier, welke vaak niet meer naar behoren werkt bij de ziekte van Hashimoto. Dit bleek uit verschillende onderzoeken waarin proefpersonen 83 mcg L-selenomethionine (vorm van selenium) en 600 mg myo-inositol per dag kregen toegediend. Deze voedingsstoffen dienden twee uur vรณรณr of twee uur na een maaltijd te worden ingenomen.
De combinatie van L-selenomethionine en myo-inositol zorgt onder anderen voor een verlaging van de antistoffen anti-TPO en anti-Tg. Daarnaast was er ook sprake van een verbeterde regulatie van TSH. Verder waren ook de FT3 en FT4 schildklierhormoonwaardes toegenomen. Als gevolg van de herstellende schildklierfunctie nam de levenskwaliteit van de proefpersonen toe. Onderzoekers denken dat myo-inositol en selenium mogelijk een beschermend effect tegen hormoonverstorende stoffen hebben.[3],[4],[5],[6]
Kortom
Het gebruik van selenium in combinatie met myo-inositol blijkt een positief effect te kunnen hebben op zowel het immuunsysteem als de schildklierfunctie. Deze combinatie lijkt effectiever dan alleen suppletie met selenium. De schildklierantistoffen anti-TPO en anti-Tg namen af, terwijl de schildklierhormonen FT3 en FT4 toenamen. Ook verbeterde de regulatie van TSH. Mogelijk kan de combinatie van selenium en myo-inositol de levenskwaliteit verbeteren bij mensen die schildklieraandoeningen hebben.
Gratis E-mailcursus Trage Schildklier
Leer hoe je restklachten bij een trage schildklier kunt verminderen. De cursus bestaat uit 12 lessen (mails). Iedere dag ontvang je een nieuwe les in je mailbox.
Inhoud e-mailcursus:
- Introductie e-mailcursus
- Les 1: Hoe weet je of je Hashimoto hebt?
- Les 2: Schildkliermedicatie
- Les 3: Ontspanning
- Les 4: Slaap
- Les 5: Beweging
- Les 6: Voeding
- Les 7: Hormoonverstorende chemicaliรซn
- Les 8: Ziekteverwekkers
- Les 9: Supplementen
- Les 10: Mindset
- Les 11: Hoe ik jou verder kan helpen
Schrijf je nu tijdelijk gratis in.
Restklachten trage schildklier verminderen
Je kunt je op ieder gewenst moment zelf afmelden voor onze mails. Dit kan onderaan iedere mail die je ontvangt.ย
- Klik hier om de bronnen te zien
-
[1] https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/seleen.aspx
[2] https://www.orthokennis.nl/nutrienten/inositol
[3] Nordio and Basciani (2017). Treatment with Myo-Inositol and Selenium Ensures Euthyroidism in Patients with Autoimmune Thyroiditis
[4] Briguglia, G. (2018). Time-dependent efficacy of myo-inositol plus selenium in subclinical hypothyroidism
[5] Pace, C., Tumino, D., Russo, M., Le Moli, R., Naselli, A., Borzรฌ, G., … & Frasca, F. (2020). Role of selenium and myo-inositol supplementation on autoimmune thyroiditis progression. Endocrine Journal, EJ20-0062
[6] Benvenga, S., Elia, G., Ragusa, F., Paparo, S. R., Sturniolo, M. M., Ferrari, S. M., … & Fallahi, P. (2020). Endocrine disruptors and thyroid autoimmunity. Best Practice & Research Clinical Endocrinology & Metabolism, 34(1), 101377
Reacties op deze blog
Sjoukje
Beste Ruud,
Bij hypothyreoidie maak je meer TSH aan om je schildklier t stimuleren en bij Hypothyreoidie juist minder!
Ruud Rotteveel Auteur
Hoi Sjoukje, bedankt voor je feedback. Dat klopt, bij hyperthyreoรฏdie is de TSH verlaagd en bij hypothyreoรฏdie is de TSH juist verhoogd.
Ilse
Beste Ruud, Kan dit ook positief effect hebben bij de ziekte van Graves? Mijn schildklier is nu al geruime tijd stabiel (ik slik oa selenium en zink) maar in het verleden is de Graves wel al een paar keer gaan opspelen. Ik wil dit uiteraard voorkomen.
Ruud Rotteveel Auteur
Hoi Ilse, ja, selenium kan positieve effecten bij Graves hebben. Soms wordt het door reguliere artsen ingezet bij de oogziekte.
Patricia van Zeeland
Goed te weten! Hoe deze 2 toe te dienen? Supplementen? Zo ja, welke en waar te koop?
Ruud Rotteveel Auteur
Hoi Patricia, ik zou eerst beginnen met het basisplan uit het Online Hashimoto Zelfhulpprogramma. Pas als dat onvoldoende is zou ik verder kijken naar dingen zoals myo-inositol. Beide dien je dan via supplementen toe. Er zijn verschillende merken die het aanbieden. Groeten, Ruud
Nor
Beste Ruud, kan je ons een merk aanbevelen die goed is een goede suplement met beide combinaties in 1 suplememt
Ruud Rotteveel Auteur
Beste Nor, ik benoem hier bewust geen merknamen. Voor persoonlijk advies kun je terecht bij een orthomoleculair/kPNI-therapeut/arts. Via Google kun je eventueel opzoek naar supplementen. Een combinatie van beide is voor zover ik weet nog niet op de markt. Groeten, Ruud