Tips bloedend tandvlees stoppen
Leefstijl
5 juni 2018

6 Tips om bloedend tandvlees te stoppen

Avatar for Ruud Rotteveel MSc.
Ruud Rotteveel MSc Expert schildklier & auto-immuunziekten

Inhoud van deze blog

    Bloedend tandvlees komt vaak voor en is niet zo onschuldig als de meeste mensen denken. Het leidt onder andere tot laaggradige ontsteking. Eerder schreef ik een artikel over het gevaar van bloedend tandvlees. In dit artikel bespreek ik een aantal oorzaken en geef ik je een aantal tips om bloedend tandvlees te stoppen.

    Oorzaken van bloedend tandvlees

    Bloedend tandvlees is vaak het gevolg van gingivitis en parodontitis, aandoeningen waarbij het tandvlees ontstoken is. Bij gingivitis is alleen het tandvlees ontstoken, terwijl er bij parodontitis sprake is van tandvleesontsteking die zich naar het kaakbot uitbreidt. Onbehandelde gingivitis kan bij sommige mensen in parodontitis overgaan.

    In de meeste gevallen is bloedend tandvlees het gevolg van gingivitis. Ongeveer 40 tot 50 procent van de volwassen Nederlanders leidt aan chronische tandvleesontsteking. Daarnaast leidt ongeveer 35 procent van de volwassen Nederlanders aan parodontitis.[4]

    Verstoorde mondflora

    Bij zowel gingivitis als parodontitis speelt een verstoorde mondflora een rol. De mondflora is de samenstelling van micro-organismen in de mond. Hiertoe behoren bacteriën, schimmels, gisten, virussen en parasieten. Ieder mens heeft micro-organismen in zijn mond, en in een gezonde situatie is de samenstelling hiervan in balans en is er niets aan de hand. Dit wordt symbiose genoemd. Maar zodra er één of enkele micro-organismen gaan overheersen is er sprake van een verstoorde mondflora, wat ook wel dysbiose genoemd wordt.

    Een verstoorde mondflora kan tot verschillende problemen leiden, waaronder het ontwikkelen van gaatjes (cariës), een vieze mondgeur, gingivitis en parodontitis. Bij gingivitis en parodontitis is er vaak een overgroei van Porphyromonas gingivalis en Aggregatibacter actinomycetemcomitans, twee orale ziekteverwekkende bacteriën.[1], [2]

    Een verstoring van de mondflora kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, zoals door slecht of niet tandenpoetsen, roken, medicatie, chronische stress en het eten van suikers en acellulaire koolhydraten.[3]

    Laatstgenoemde zijn koolhydraten die niet door een intacte celmembraan (buitenkant van een cel) omgeven zijn. Hierdoor komen ze snel vrij, in tegenstelling tot cellulaire koolhydraten, die in de cel van de plant opgeslagen liggen. Cellulaire koolhydraten komen pas in de darm vrij, omdat de celwanden eerst afgebroken moeten worden. Acellulaire koolhydraten zijn direct vrij, omdat ze niet in de cel opgeslagen liggen. De celwand hoeft dus niet eerst afgebroken te worden voordat ze vrij kunnen komen. Hierdoor komen deze koolhydraten direct in de mond ter beschikking van de mondbacteriën. Met name de slechte, ontstekingsbevorderende mondbacteriën gebruiken dit als voeding, waardoor ze in aantal toenemen. Acellulaire koolhydraten vind je in graan- en aardappelproducten.

    Genetische aanleg

    Parodontitis is een multifactoriële ziekte, wat betekent dat het door meerdere factoren veroorzaakt wordt. [4] Alleen een verstoorde mondflora is niet voldoende om parodontitis te ontwikkelen. Mensen die aan parodontitis leiden blijken een genetische gevoeligheid daarvoor te hebben. Daar verander je helaas niets aan, maar je kunt er natuurlijk wel voor zorgen dat je de andere risicofactoren vermijdt, waardoor je het risico op parodontitis vermindert. Je kan dan gevoelig zijn voor het ontwikkelen van parodontitis, maar dat wilt niet zeggen dat je er helemaal niets aan kunt doen. Zoals ik eerder schreef is het een ziekte die door meerdere factoren veroorzaakt wordt. Alleen een genetische gevoeligheid is niet voldoende voor de ontwikkeling van parodontitis.

    Behandeling bloedend tandvlees

    Om het bloedende tandvlees te stoppen moet de ontsteking van het tandvlees gestopt worden. Aangezien ontstoken tandvlees onder andere door een verstoorde mondflora veroorzaakt wordt, moet de mondflora hersteld worden.

    1.      Goede mondhygiëne

    De eerste stap voor het herstellen van de mondflora is een goede mondhygiëne. Poets je tanden het liefst twee keer per dag en verwijder de voedingsresten tussen je tanden door te stoken en/of te flossen. Hiermee voorkom je de vorming van tandplak en tandsteen, beide een risicofactor voor het ontwikkelen van ontstoken tandvlees.

    2.      Stop met roken

    Roken zorgt voor een verstoring van de mondflora. De nicotine in sigaretten en andere rookwaren vergemakkelijkt de invasie van de ziekteverwekkende bacterie Porphyromonas gingivalis.[5]

    3.      Zorg voor voldoende ontspanning

    Voorkom en verminder chronische stress. Dit kan op verschillende manieren. Eerder schreef ik hier een blog over, genaamd ‘Wat te doen bij chronische stress? (10 effectieve tips)’.

    4.      Vermijd suikers en acellulaire koolhydraten

    Het frequent eten van suikers en acellulaire koolhydraten leidt tot een verstoring van de mondflora. Regelmatige consumptie van acellulaire koolhydraten in de vorm van brood, crackers, pasta, rijst, aardappelen en ontbijtgranen leidt tot de ontwikkeling van een ontstekingsbevorderende mondflora, en daarmee tot ontstoken en bloedend tandvlees.[6]

    5.      Eet gefermenteerde voeding

    Gefermenteerde voedingsmiddelen bevatten gezonde bacteriën, die ook wel probiotica worden genoemd. Het eten van gefermenteerde voeding stimuleert daarmee het herstel van de mondflora. Voorbeelden van gefermenteerde voedingsmiddelen zijn zuurkool, appelazijn, balsamicoazijn, waterkefir en zoute haring.

    6.      Gebruik orale probiotica

    Orale probiotca remt ziekteverwekkers, zoals P. gingivalis, en stimuleert daarmee het herstel van de mondflora en het tandvlees. Dit leidt ook tot een vermindering van een slechte, stinkende adem.[7]

    Kortom

    Bloedend tandvlees is vaak het gevolg van ontstoken tandvlees. Een belangrijke oorzaak van tandvleesontsteking is een verstoorde mondflora. Door de mondflora te herstellen kan het bloeden van het tandvlees in de meeste gevallen gestopt worden.

    Klik hier om de bronnen te zien
    [1] Morinushi, T., Lopatin, D. E., Poperin, N. V., & Ueda, Y. (2000). The relationship between gingivitis and colonization by Porphyromonas gingivalis and Actinobacillus actinomycetemcomitans in children. Journal of periodontology, 71(3), 403-409.
    [2] Teanpaisan, R., Piwat, S., & Dahlen, G. (2011). Inhibitory effect of oral Lactobacillus against oral pathogens. Letters in applied microbiology, 53(4), 452-459.
    [3] Spreadbury, I. (2012). Comparison with ancestral diets suggests dense acellular carbohydrates promote an inflammatory microbiota, and may be the primary dietary cause of leptin resistance and obesity. Diabetes, metabolic syndrome and obesity: targets and therapy, 5, 175.
    [4] Parodontitis, een verborgen chronische infectie. Ned Tijdschr Geneeskd. 2001;145557-63
    [5] Huang, R., Li, M., & Gregory, R. L. (2012). Effect of nicotine on growth and metabolism of Streptococcus mutans. European journal of oral sciences, 120(4), 319-325.
    [6] Spreadbury, I. (2012). Comparison with ancestral diets suggests dense acellular carbohydrates promote an inflammatory microbiota, and may be the primary dietary cause of leptin resistance and obesity. Diabetes, metabolic syndrome and obesity: targets and therapy, 5, 175.
    [7] Teanpaisan, R., Piwat, S., & Dahlen, G. (2011). Inhibitory effect of oral Lactobacillus against oral pathogens. Letters in applied microbiology, 53(4), 452-459.

    Dit e-book scheelt je een consult

    Om zoveel mogelijk mensen naar een goede gezondheid te kunnen helpen heb ik een e-book geschreven met meer dan 50 praktische tips. Deze tips zijn bij veel van mijn patiënten succesvol gebleken. Na het lezen kun je direct de eerste stappen zetten en je gezondheid versterken. Je kunt het e-book nu gratis downloaden.

    Download dit bestand
    E-book

    De basis van herstel

    • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

    Andere artikelen over mondgezondheid

    Deel deze blog via

    Reacties op deze blog

    1. avatar

      Conny

      Welke orale probiotica adviseer je dan?

    2. avatar

      carla

      graag ontvang ik het e-book

    Plaats een reactie op deze blog

    Geef hieronder jouw reactie. Je e-mailadres wordt niet getoond.
    Vereiste velden zijn gemarkeerd met: *

    Gratis e-book

    5 Oorzaken van trage schildklier restklachten

    • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

    Wat anderen zeggen

    Ik ben ontzettend dankbaar dat het Auto-Imuun Programma van Ruud Rotteveel (Revolutionair Gezond) op mijn pad is gekomen. Ik kampte al ruim 1,5 jaar met onverklaarbare klachten en vreselijke pijnen waarvoor ik zo'n beetje alle artsen heb gezien en waarvoor geen remedie leek te zijn. Pas toen ik met Paleo... Lees verder
    PM
    Petra Mester 16 mei 2022
    Ik heb in 2021 Ruuds Auto-Immuun programma gevolgd en ben heel enthousiast over zijn aanpak en kundige begeleiding. Hij weet immens veel en kan heel goed en rustig uitleg geven over voeding. Je merkt echt dat hij passie heeft voor voeding en gezondheid. Het duurde even, maar mijn eczeem werd... Lees verder
    C
    Chantal 16 mei 2022
    Ik heb bij Ruud Rotteveel het Auto-Immuun Programma (AIP) gevolgd. Ik ben al jaren op zoek naar een voedingspatroon en leefstijl die mij energieker kunnen maken.Aanvankelijk dacht ik dat het AIP programma een brug te ver was voor mij. Toch ben ik ermee gestart en nu ben ik enorm dankbaar.... Lees verder
    KV
    Katrin Van Laer 16 mei 2022
    Nog nergens zulke goede informatie gevonden over Hashimoto! Ruud heeft mij in korte tijd meer bijgebracht dan mijn internist en huisarts in 22 jaar hebben gedaan. Ik zit midden in het AIP programma, klachten zijn nu al enorm verminderd. Bij vragen kun je ook altijd bij Ruud terecht, heel erg... Lees verder
    Bv
    Bianca van Leeuwen 16 mei 2022