Darmflora en trage schildklierwerking

Waarom een gezonde darmflora belangrijk is bij een trage schildklier

Avatar for Ruud Rotteveel MSc.
Ruud Rotteveel MSc Expert schildklier & auto-immuunziekten

Inhoud van deze blog

    De darmflora (darmbacteriën) speelt bij veel gezondheidsproblemen een belangrijke rol. Het westerse leven leidt bij veel mensen tot een verstoorde darmflora met klachten en ziekten als gevolg. De darmflora blijkt ook een rol te spelen bij een trage schildklier.

    Goede darmflora recyclet inactief schildklierhormoon

    De darm blijkt een reservoir voor potentieel schildklierhormoon te zijn. De inactieve schildklierhormonen, T4G en T4S, worden door de lever via de gal in de darm uitgescheiden. Eenmaal in de darm aangekomen zijn er twee opties. De eerste optie is dat de inactieve schildklierhormonen via de ontlasting het lichaam verlaten. De tweede optie is dat de inactieve schildklierhormonen in de darm worden opgenomen, en op die manier weer in de bloedbaan terecht komen en hun werk kunnen doen. Bij mensen die een tekort aan schildklierhormonen hebben, heeft de tweede optie natuurlijk de voorkeur. Het is zonde als de inactieve schildklierhormonen het lichaam verlaten. Zeker als je al een tekort hebt.

    Voor de opname van inactieve schildklierhormonen in de darm heb je een goede darmflora nodig. De juiste darmbacteriën zijn namelijk in staat om het stofje B-glucuronidase aan te maken. In de darm zorgt B-glucuronidase voor het recyclen van inactieve schildklierhormonen. Het is in staat om de inactieve schildklierhormonen opnieuw te activeren. T4G en T4S worden in de darm deels in T4 omgezet. Vervolgens kan dit T4 in de darm worden opgenomen en komt het weer in de bloedbaan terecht.[1]

    Verstoorde darmflora

    Bij een verstoorde darmflora, door bijvoorbeeld antibioticagebruik, is de capaciteit om T4G en T4S te recyclen en opnieuw te activeren verlaagd. Als gevolg worden deze hormonen via de ontlasting uitgescheiden. Bij ratten leidt dit tot een verlaging van het T4 en T3 gehalte, een verhoging van het thyroid stimulating hormone (TSH), en tot een vergroting van de schildklier. Allen zijn een teken van een tekort aan schildklierhormonen. Bij mensen blijkt het effect iets anders te zijn. Een verhoogde T4G uitscheiding leidt bij mensen wel tot een verlaging van het T4 gehalte, maar niet tot een verlaging van de T3 waarde of verhoging van TSH. Bij gezonde mensen is dit geen probleem, maar het kan wel problematisch zijn bij mensen die een trage schildklier hebben en daarvoor medicatie (T4, zoals Tyrax) gebruiken. In dat geval heeft men vaak een verhoogde dosis T4 nodig om het verlies van T4G te compenseren.[2]

    Optimaliseer je darmflora

    Door de darmflora te optimaliseren kun je de capaciteit om inactieve schildklierhormonen te recyclen verhogen. Graag geef ik je een aantal tips waarmee jij je darmflora kunt optimaliseren.

    • Eet gevarieerde voeding met vezels, polyfenolen (groente, fruit, noten, zaden) en omega-3 EPA en DHA (vis, schaal- en schelpdieren)
    • Eet 130 verschillende voedingsmiddelen per maand
    • Zorg voor blootstelling aan microben in de natuur (werk met blote handen in de tuin; maak een boswandeling)
    • Zorg voor blootstelling aan microben van dieren (o.a. hond aaien) en andere mensen (knuffelen)
    • Zorg voor voldoende ontspanning (vrije tijd, meditatie, knuffelen)
    • Voorkom overbodige inname van antibiotica (maar gebruik het wel als het echt nodig is)
    • Vermijd kunstmatige zoetstoffen en bestrijdingsmiddelen (eet bij voorkeur biologisch)
    • Eet regelmatig gefermenteerde voeding, zoals zuurkool, zure bommen, appelazijn, tomatensap en zoute haring
    • Gebruik eventueel een probiotica supplement

    Eerder schreef ik al eens een uitgebreid artikel over de invloed van darmbacteriën op je gezondheid. In dat artikel staan bovenstaande tips uitgebreider beschreven. Misschien vind je het interessant om te lezen. Klik hier om meer te lezen over hoe je de darmflora kunt optimaliseren.

    Gratis E-mailcursus Trage Schildklier

    Leer hoe je restklachten bij een trage schildklier kunt verminderen. De cursus bestaat uit 12 lessen (mails). Iedere dag ontvang je een nieuwe les in je mailbox.

    Inhoud e-mailcursus:

    • Introductie e-mailcursus
    • Les 1: Hoe weet je of je Hashimoto hebt?
    • Les 2: Schildkliermedicatie
    • Les 3: Ontspanning
    • Les 4: Slaap
    • Les 5: Beweging
    • Les 6: Voeding
    • Les 7: Hormoonverstorende chemicaliën
    • Les 8: Ziekteverwekkers
    • Les 9: Supplementen
    • Les 10: Mindset
    • Les 11: Hoe ik jou verder kan helpen

    Schrijf je nu tijdelijk gratis in.

    Gratis e-mailcursus

    Restklachten trage schildklier verminderen

    • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

    Je kunt je op ieder gewenst moment zelf afmelden voor onze mails. Dit kan onderaan iedere mail die je ontvangt. 

    Klik hier om de bron te zien

    [1] van der Spek, A. H., Fliers, E., & Boelen, A. (2017). The classic pathways of thyroid hormone metabolism. Molecular and cellular endocrinology, 458, 29-38.
    [2] Wu, S. Y., Green, W. L., Huang, W. S., Hays, M. T., & Chopra, I. J. (2005). Alternate pathways of thyroid hormone metabolism. Thyroid, 15(8), 943-958.
    Deel deze blog via

    Reacties op deze blog

    1. avatar

      Irma

      Een mooi interresant stuk even een vraag kan dit ook leververvetting deeld verminderen? Met dit e book?

    2. avatar

      Maud

      Hallo! Ik wil (na een antiobiotica kuur) graag probiotica nemen, er is onwijs veel aanbod (van super goedkoop tot ontzettend duur), waar kan ik op letten dat ik een goede variant kies?

    Plaats een reactie op deze blog

    Geef hieronder jouw reactie. Je e-mailadres wordt niet getoond.
    Vereiste velden zijn gemarkeerd met: *

    Gratis e-book

    5 Oorzaken van trage schildklier restklachten

    • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

    Wat anderen zeggen

    Ik ben ontzettend dankbaar dat het Auto-Imuun Programma van Ruud Rotteveel (Revolutionair Gezond) op mijn pad is gekomen. Ik kampte al ruim 1,5 jaar met onverklaarbare klachten en vreselijke pijnen waarvoor ik zo'n beetje alle artsen heb gezien en waarvoor geen remedie leek te zijn. Pas toen ik met Paleo... Lees verder
    PM
    Petra Mester 16 mei 2022
    Ik heb in 2021 Ruuds Auto-Immuun programma gevolgd en ben heel enthousiast over zijn aanpak en kundige begeleiding. Hij weet immens veel en kan heel goed en rustig uitleg geven over voeding. Je merkt echt dat hij passie heeft voor voeding en gezondheid. Het duurde even, maar mijn eczeem werd... Lees verder
    C
    Chantal 16 mei 2022
    Ik heb bij Ruud Rotteveel het Auto-Immuun Programma (AIP) gevolgd. Ik ben al jaren op zoek naar een voedingspatroon en leefstijl die mij energieker kunnen maken.Aanvankelijk dacht ik dat het AIP programma een brug te ver was voor mij. Toch ben ik ermee gestart en nu ben ik enorm dankbaar.... Lees verder
    KV
    Katrin Van Laer 16 mei 2022
    Nog nergens zulke goede informatie gevonden over Hashimoto! Ruud heeft mij in korte tijd meer bijgebracht dan mijn internist en huisarts in 22 jaar hebben gedaan. Ik zit midden in het AIP programma, klachten zijn nu al enorm verminderd. Bij vragen kun je ook altijd bij Ruud terecht, heel erg... Lees verder
    Bv
    Bianca van Leeuwen 16 mei 2022